羽毛球各種跳殺的技術絕學

在一場精彩激烈、扣人心絃的羽毛球比賽中，勢均力敵的雙方哪一個動作最提氣、最能引爆全場的氣氛呢?無疑是雙腳起跳殺球。下面是羽毛球各種跳殺的技術絕學，你不得不收藏!

　　分清情況，是必殺不是耍帥

看看專業選手的比賽你能發現，雙腳起跳殺球不是在任何情況下都能使用的，通常只出現在兩種情形下利用：

1、對手發出的是高遠球活回球質量不高，接球的一方有充裕的時間後退到位，雙腳起跳殺球!

2、網前搓球質量極高，迫使對手只能在網前挑高遠球，自己準確判斷出對方球的落點，及時後退到位，雙腳起跳殺球。

場上耍帥，要耍得恰到好處。

　　技術要點有三點，勤加練習能掌握

1、步法

後退步法：並步或者交叉步後退，後退到擊球點下方，雙腳與肩同寬，準備起跳

2、起跳

先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以讓雙腿同時發力【原理類似彈簧，壓的越深，彈的越高】

3、擊球動作

①架拍時，持拍手與非持拍手呈一條直線

②注意抬肘，抬肘有助於把握更高的擊球

③收拍時帶動身體重心向前，以便回中或者上網

　　注意事項要牢記，避免受傷最關鍵

起跳時放鬆，空中擊球時收緊，利用腰腹肌的爆發力傳導力量。

肘關節發力方向要向身體另一側，否則容易受傷

擊球點把握不準，要麼是跳早了，夠不到球;要麼是跳晚了，壓縮了擊球空間，擊球無力。要把握球下落的時機與起跳的時機。

注意練習正手的'揮拍。如果動作不規範，等到你起跳離地之後就更不容易控制揮拍動作了。

注意練習腿部力量及腰腹肌的力量。腿部無力就沒有騰空高度，擊球點就會變低，打的球容易下網或者較平;腰腹肌沒力的話容易使空中動作變形和擊球沒有爆發力，殺球效果就一般。這也是雙腳起跳裡面最難掌握的一個部分。

在練習雙腳起跳殺球時，特別要提醒業餘選手注意傷病。在身體素質未達到要求時，切忌急於求成，否則極容易造成跟腱斷裂、腰部扭傷以及腿、腹部肌肉的拉傷等傷病。