關於羽毛球的發力技巧

導語：要講羽毛球技術，那就應該從羽毛球技術的核心“發力”開始。別以為這是簡單的命題，就連許多有好幾年球齡的業餘高手們，甚至有部分專業羽毛球運動員在這個看似簡單的問題上的理解都略有偏差，這也是他們技術得不到提高的主要以及根本的癥結所在。下面，我先談談正確的發力技巧：

　　發力=鞭打動作=揮拍速度

大家都明白一個簡單的道理：速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發力的做功效率的關鍵在於羽毛球拍的.拍面在擊中球時的速度，也就是羽毛球拍揮拍的速度，而不是簡單的“你用多大的力量”。換句話說，你用的力量如果不作用於羽毛球拍的拍面，讓拍面的速度最大化，那你就會有所疑問：“我用那麼大的力，為什麼球飛不遠？”十幾年的羽毛球教學經驗告訴我，這正是造成許多羽毛球愛好者在發力技術方面理解偏差的癥結所在，也就是說，大家往往把發力的重點關注於用力的大小而不是揮拍速度的快慢。

當然要用力。但我們不要忘記，是羽毛球拍在打球而不是我們的肌肉。我們要關注的是怎麼樣使用我們的肌肉讓羽毛球拍揮起來儘可能地快，這才是我們今天要討論的重點：發力=鞭打動作=揮拍速度。

　　發力是“鞭打”的代名詞

從另一個理解來看，羽毛球的發力也是“鞭打”動作的代名詞。我們小時候，特別是男孩子都玩過打“陀螺”的小遊戲。用一根短短的小木棍，頭上繫著幾根布條，再加上一個木頭做的陀螺，這些都曾經給予我們孩童時代許多的歡樂。其實，那個用木棍做的鞭子抽打陀螺的動作，就是我們今天要講的羽毛球技術的核心——“鞭打”動作。

解析羽毛球中“鞭打”動作

再進一步理解這個“鞭打”動作，其實就是一個加速動作的過程，是一個從靜止—慢速—加速—最高速—放鬆的過程。幾乎所有的羽毛球技術的發力核心都是這個過程。以高球為例：

　　提起鞭子——羽毛球技術中的舉拍；

鞭子向上揚起——羽毛球拍向後擺；

鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從後向前甩動；

鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球；

最後的動作是一樣的，那就是放鬆。

正確的握拍姿勢有利形成“鞭打”動作

需要大家注意的是，握拍的細微差別也會影響發力及揮拍速度。