小孩學不會游泳家長該怎麼教

小孩學不會游泳怎麼辦？

1、無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！

2、最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是“會遊”，其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。

3、要有信心。你一定能學會游泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。

4、需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的`刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。若耳朵進水，進哪邊，就用手拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。踩水和換氣，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。然後，你就可以下水了。

5、下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動。

6、雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來。

7、到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了。

8、水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣。

9、找一本游泳教材，最好有照片的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡，首次到遊深水一定要從深往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。

兒童學游泳安全須知

1、游泳前、後都要讓孩子補充營養

游泳前、後家長需注意讓孩子補充足夠營養，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳後半小時內也最好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量，並促進發育、增強體力。若很接近游泳時間，建議吃點流質或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養素及微量元素，很適合用以補充體力。

游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現紫色，或身體發冷，代表可能身體熱量不夠、營養不足，此時要立即停止，並吃點東西，如香蕉或純巧克力，都可以補充熱量。

2、學習游泳前，先確定沒有潛在疾病

讓孩子游泳前，家長最好先了解孩子的身體狀況，避免若患有氣喘或心臟病，很可能在游泳過程中發生意外。

研究發現，部分心臟病患只有在激烈運動下才可能發作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，應該先帶孩子去大醫院做身體檢查，確定沒問題再去游泳，以確保安全。

即使沒有家族病史，家長也最好在小朋友運動時，幫他檢測心跳，以公式計算出運動最大心跳率（每分鐘心跳數）。建議可在連續運動5到10分鐘後做檢測，若發現孩子在不是很激烈運動情況下，最大心跳率比較高，應該要注意是否有潛在的心臟疾病。

在運動過程中，每分鐘心跳數最好不超過這個最大心跳率的八至九成，例如10歲小朋友運動最大心跳率應該不超過每秒168到189下。

3、游泳時間不要太長

建議初學者每次練習游泳時間不要太長，建議每堂課以1小時或70分鐘較恰當，這樣小朋友比較不累，也較能專心學習。

4、游泳前一天睡眠要充足

游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時沒有運動習慣，應避免一次進行太久或太激烈的運動。

孩子游泳的5大益處

1、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

2、孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

3、孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

4、經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。