街舞如何把感覺練出來

導語：很多充滿活力的年輕人甚至老年人都很酷愛跳街舞，那麼街舞如何把感覺練出來呢，下面一起來看下。

1、首先您必須對街舞有比別人要多好幾倍的熱愛程度。不愛它你怎麼能跳好它呢?

2、最好到附近的音樂工作室或音像店買一盤街舞舞曲的cd或卡帶。當然手機裡面有也是可以的。

3、一定選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習您的樂感)。如果你不在乎錢的話，可以去好點的ktv練習。

4、選出買回的cd(手機)中最讓您心跳的音樂，也就是你最喜歡的音樂。

5、儘量讓音樂放大聲點，跟著音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前後抖動);一開始您會覺得很枯燥，不過在跳動感十足的舞時，肩部是最重要的'就是感覺部分。

6、繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。

7、跟著音樂慢慢的練習，左、右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。千萬不要急躁，如果你沒有耐心，那你什麼都不可能幹成。

8、要練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。就像是在彈鋼琴

9、練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前後左右來回彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地哦。一定要注意安全哦!

10、結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的街舞起步就有基礎了。

　【如何掌握街舞的節奏】

整套動作包含各種腳上功夫，如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個關節的轉動、屈伸以及波浪形扭動等組合動作，每個動作都能起到區域性健身效果。

踩上節拍，腳上的動作比較簡單，基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉移做整體的左右擺動。

雙手屈臂向上，然後交叉，做兩個節拍;然後大臂向兩側開啟，手掌打開向外，左右手肘分別下沉兩次，同時腰部也要隨之下沉。在偏重某一側動作的時候，上半身向這一側略微扭轉，強調動作的幅度。

保持A組動作，然後在第四拍跟著節奏讓上半身向前律動兩次，雙臂打開向前，跟隨上半身在身體前側劃出弧線;其中一個節奏包含一個快速的腿部動作。右手向上伸展，左手向下，同時左腳向後邁出一步;緊接著下一個節拍右腿向後回收一步，雙腿微屈，同時雙手迅速收回至胸前;再下一個節拍開啟雙手，頭向左看，同時右腳向右一步，最後一拍右腿收回，手掌收回合攏。

左腳向左側邁出一步，腳前掌著地，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉動，兩側各做兩個節拍。後面兩個節拍身體做一次從下而上的波浪滾動(wave)，像是傳導電流一般，然後再由上到下做一次wave。

小臂略屈，高舉雙手，身體向前律動，第二拍左手在身體前側彎曲，靠近右肩，右手向後貼近後背，同時右腳向前邁出一步，重心仍然放在左腳。第三拍雙腳同時向後跳一步，第四拍左臂伸直擊向地面，右臂放鬆微屈，左腳向前踏一步，腳後跟著地。第五拍左腿膝蓋抬起，用腰部力量控制身體平衡，上半身微微向後傾，同時左手伸直，在身體前側向右伸展;第六拍同上，在右側做一次。

最後一拍左腳向左邁出一步，腰部及肩膀向左拉伸，頭部轉向右，這一拍的後半拍需要立即把右腿收回，然後把頭徹底偏向左側。

教練提示：

不要在一開始就覺得學習新東西有障礙，其實街舞真的很簡單，把握好節奏，自信地跟著老師學習，一星期之內就會看到很好的效果。首先要學會聽音樂，找對節奏，讓身體跟隨節奏運動;其次是在模仿練習中儘管不能死扣教練動作，儘量模仿的到位就好，仔細看準教練的步伐，然後再加入上半身的動作練習;很重要的是，初學街舞不要突然增大運動量，多留一點興趣給下一次練習，但是一定要學會幾招，否則沒有成就感就容易放棄。