打乒乓球3種節奏

所謂擊球節奏感,就是指運動員對相鄰兩次擊球間隔時間長短和力度強弱的良好的主觀感覺。那麼打乒乓球有哪3種節奏?

　1、快節奏，快得你來不及回

這種對手什麼都比你快，發球快、接發球快、搓球快、攻球快、防守回球還是快，你就是跟不上。一般來說，訓練水平高的人就是這麼對付水平低的人，他們的節奏快、打球迎前、擺速快。乒乓球訓練最初就是講求速度，這個快節奏是乒乓球最基本的，也是平時訓練中重點提高的，對付這種高手，有沒有辦法呢?

　　2、慢節奏，什麼都比你慢

跟這樣的選手打，你根本快不起來，比如削球的、放高球的、打中臺的選手，他們往往從發球和第一板接發球開始就慢了，你就快不起來了，只好跟著他的節奏，一板一板的打。

　　3、有快有慢的節奏

真正的高手，是有快有慢，比如對方被你打到退臺，你佔據主動，這時對方回一慢速的高球，你也隨之騰飛起來，過癮的跳打一板。可對手突然迎前頂一板，你還在天上飛著呢，球已落地，你就這樣把原本的優勢白白浪費了。這就是對方變節奏了。你想快的時候他慢了，你慢的時候他快了，和他對不上點，就是覺得難打。

如何掌握好打球的節奏?

　　1、保持自己的節奏

不要輕易跟著別人的節奏打，要讓對手跟著你的節奏走。如果你是快節奏，那就一直壓著對方打，不給對方喘息的機會，要能快則快，絕不僥倖;如果你是慢節奏，對方打快了，你千萬別快打快回，要繼續把節奏打慢(這是需要智慧和功力的)，和他拼節奏。比賽在誰的節奏上，是決定勝負的關鍵。

　　2、抓住對方的節奏

對方是有節奏的，要抓住他的節奏變化，尤其是一些不在拍的節奏。比如我們有個球友小胖子，他的節奏是“咕咚----咕咚----咕咚----”(通過聽地板聲音來反應)，他在正手進攻(拉弧圈球)時身體有個騰起的`節奏，你就回他“啪-啪-啪”，總是迎前快頂，就算他加強旋轉，也迎前快吸，這樣就能打亂了他。給對方節奏的0.8節拍回球，使得他按自己的節奏完不成整個動作，無法還原，質量一板低於一板，一旦他開始慢兜一板，你的機會就來了。

就拿我和球友打球的經驗來說，他是“咚-咚-咚”快打型的節奏，我就採取放高球的慢節奏“啪-----啪-----啪”，節奏是他的1.3節拍以上。這樣使得他難以保持快攻的節奏，他要按原節奏停下來等，然後再打，而當他停下原節奏等你時，瞄準機會快打，他的節奏就失效了。

　　3、掌控比賽的節奏

如果比賽在對手的節奏上，你的所有技戰術就都會打到對方的路子上，對手必定順風順水。這時要破壞對方節奏，一方面可以從戰術上變，變球路、變速度、變弧線、變旋轉、變發球、變接發球;另一方面揀球慢、發球慢、多擦汗，發現比賽中的裁判瑕疵，爭取通過事件，拖長無球的比賽時間，以破壞對方的上升勢頭。關鍵時候，還可以用暫停打亂對方節奏，使對方的興奮狀態不能連續，再爭取打到自己的節奏上來。現在應該知道馬琳在輸球時，為什麼墨跡了。

相反，如果自己比分一直領先，打法也在自己最舒服的球路上，就是比賽在自己的節奏上，這時要保持節奏，按原來的球路打，不受外界影響，就要少休息、撿球快、發球快、不擦汗、不暫停、不受事件影響，你就離勝利不遠了。

如何訓練節奏感?

　1、練快節奏

逐步加快擺速，學習從慢打快，除正手攻球外，發球、搓球、推擋都要練，要練從慢到快逐步加速，也要練從慢到快突然加速，連續加速兩板。

　　2、練慢節奏

主動快打大家都知道怎麼練，主動慢卻不容易。有幾種方法可供選擇，等下降期打、輕打、切球(遠臺就是削球)、輕拉高調弧線、放高球等，每種辦法都有好的轉敗為勝的戰例，比如當年許斯放高球打敗郝帥。

　　3、練有快有慢的節奏

在有了打快和打慢的基礎後，有意識的打有節奏的球，是從思想上、戰術上重視節奏，使自己在實戰中，能自如運用。訓練自己的節奏感，不要一味的打擺速，練球時，可以練練不勻速打球，快打幾板後，慢打兩板，慢打幾板後快打幾板，發球、搓球、推擋一樣，快快慢慢地結合。

打有節奏快慢球時，腿部要紮實，重心不能起來，這是非常關鍵的，不能因為手部的快慢而改變，動作要屈膝、收腹，腰部以上跟球節奏做快慢擺速，腿部卻要穩如泰山，更不要無端跳起。打球時儘量要保持身體平穩，不要陷入固定的上下和左右的“節奏”，左右腳重心儘量不能離地，腿始終要彎曲下蹲，減少重心上下的起伏要少，這樣一來，就能有效地在技術上掌握節奏了。

乒乓球的節奏還包括比賽的節奏,就是指多個球的時間長短,如果一局球的時間很短,就是比賽節奏快,反之,就是慢。