足球停球技巧教學

足球是一項競技運動，那麼大家知道踢足球有哪些要領嗎?小編給大家分享停球技巧教學，下望對大家有所幫助。

　　一、停球的基本動作要領、易犯錯誤及練習方法。

　　1.腳內側停球

支撐腳正對來球，膝關節微屈，停球腿屈膝外轉並前迎。腳尖稍翹起，當腳與球接觸前的一剎那開始後撤，在後撤過程中用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側後方，在停球撤到支撐腳的側方時，再繼續以髖關節外轉和腿後引的動作將球引向側後方，同時以支撐腳腳掌為軸使身體轉向出球方向。

腳內側停地滾球時還可用擋壓法。當球執行到支撐腳的側方或側前方時，停球腳以腳內側擋壓球的後上部，同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大，擋壓力量要小些;來球緩慢，擋壓力量可稍大些。當需要將球停到支撐腳外側時，停球腳的腳尖稍向前，腳內側擋壓球側後上部，同時腳尖裡轉，支撐腳以前腳掌為軸身體轉向出球方向。

　　2、腳掌停球

　　①動作要領

★腳掌停地滾球動作要領

支撐腳站在球的側後方，膝關節微屈，腳尖正對球，同時停球腳提起，膝關節自然彎曲，腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低於球)，踝關節放鬆，用腳前掌觸球的中上部。

★腳掌停反彈球動作要領

停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側後方。當球著地一剎那，用腳前掌對準球的反彈路線，觸球的後上部。如需要把球停到身後時，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓並做回拉，並以支撐腳為軸快速轉身。

　　②易犯錯誤

★停球腳抬起過高，用腳掌踩球，使球漏過或停球不穩。

★踝關節過於緊張，停球不穩。

★停反彈球時，落點和落地時間判斷不準確，使球漏過。

　　3.腳背正面停球

　　①動作要領

判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關節微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對準來球。當腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩衝來球力量，使球落在體前需要的位置上。

　　②易犯錯誤

★觸球時，踝關節過於緊張，球停得離身體過遠。

★球接觸腳背的後上部，緩衝不了來球力量。

★停球腳下撤太晚，使球不能隨腳下撤。

　　4.胸部停球

　　①動作要領

★收胸式停球

一般用來停胸部高度的平直球。準備停球時，面對來球，兩腳前後開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。當球執行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速後移，收胸、收腹擋住球，以緩衝來球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時，則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉體，並用同側胸部觸球。

★挺胸式停球

一般高於胸部的下落球，可採用挺胸停球方法。準備停球時，面對來球，收下顎，兩臂自然張開，兩腳前後開立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當球執行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時展腹，上體稍後仰和挺胸動作使球彈起改變執行路線然後落於體前。

　　②易犯錯誤

★停球時，球在空中的位置選擇不準，未能用正確部位接觸球。

★收胸停球時，收胸和收腹過晚，未能緩衝來球力量。

★沒有收下顎。

　　5.大腿停球

　　①動作要領

大腿停球，一般運用於弧度較大的高空下落球，或平行於大腿高度的來球。對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的.球，肌肉適當放鬆。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落於銜接下一動作的需要位置。停低平時，面對來球，停球腿以大腿中部對準來球，肌肉適當放鬆，屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的剎那，快速後撤擋球，使球落在銜接下一動作的位置上。

　　②易犯錯誤

★停球腿過於緊張，不能較好地緩衝來球力量。

★停球腿下撤過尺，使球不能隨腿下撤。

　　二、停球技術的練習方法

①停球動作的模仿。要先做模仿停球動作，體會動作方法。

②初學停球技術時，一般採用反覆練習單個動作的方法。

③停迎面來的地滾球練習。兩人相距6-8米相對站立，一人踢(擲)地滾球，另一人停球。

④跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對站立，一人踢(擲)地滾球，另一人跑上去停地滾球。

⑤跑上去停對足球牆踢出的反彈回來的球。

⑥先練習停地滾球，再練習停空中球和反彈球。

⑦先練習停近距離和力量輕的來球，再練習停中、遠距離和較大力量的來球。

⑧停球技術動作基本掌握後，再與停遠球、停傳球、停球射門等技術動作結合起來做組合練習。