美人氣偶像健身操怎麼做

健身操簡單易做，只要勤加練習，就能達到鍛鍊的目的。下面是相關的內容介紹，快來看看吧。

美國人氣偶像Zoey Deutch親自上陣示範健身操動作，看看她那健美的身材，你必須要相信這套健身操的威力。據說這套健身操是明星教練Tracy Anderson親自為她設計的。

雙臂向上伸直

雙腿呈弓字部開啟，雙手臂向上伸直，握拳。

收腿收拳

收回右腿，抬高，膝蓋高與小腹，手臂收拳握於胸部。

身體扭轉

身體扭轉90度，斜向上踢腿，繃緊大腿。

收回右腿

收回踢出去的'右腿，彎曲膝蓋，扭轉身體。

前屈向後伸腿

身體抬起，前傾，雙手撐地，左腿伸直，向後伸直右腿。

直立蹬腿

收回左腿，抬起身體，左腿用力向外登出，搏擊準備狀態。在慢慢收回左腿，身體恢復直立狀態。整套動作就完成了。

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