2017最新學生拓展訓練方案
為了強化鞏固拓展遊戲的效果，必須在活動中、活動後及時安排一些同學討論，讓學生利用這個時間開展拓展訓練方法、校園拓展訓練的意義以及更加深入的人生思考的討論，強化校園拓展訓練的“育心”效果。使他們挑戰自我，增強自信，使他們之間更加友愛、團結、向上。
內容一 <坦克作戰>
A 目 標
使小組充滿活力，培養學生們積極動腦、團結協作的能力!啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。
B 場地和器材
操場橡膠跑道或籃球場地 報紙 透明膠布 計時器
C 時間及人數
30分鐘 6組，每組6人
D 規則
各隊分發若干份報紙和一卷透明膠布，各組在隊長的指導下各隊員相互協調把報紙連線起來做成大的紙圈，然後六個人一起在報紙上行走，距離20米，相似與坦克底盤的負重帶輪一樣直至終點。以分發完器材總裁判說開始時計時，到達終點用時最少者獲勝。
注意：中途報紙斷掉必須貼上好才能繼續前進。所有隊員必須在報紙上行走，如有其中一名隊員的腳落地一次，加時10秒鐘。如有三人及以上都脫離報紙，則返回起始點從新開始行走。用時累計!
討論與分享
1、哪些因素有助於最終取得勝利?
2、這個遊戲對我們的實際學習和生活有何啟發?
內容二 <推車運物資>
A 目 標
培養各小組團隊合作的力量，促進溝通與交流。
B 場地和器材
操場 墊子3個(設為障礙) 起點到終點的標誌 3本書。
C 時間及人數
20分鐘 6組，每組選派2人
D 規則
各隊隊員選派兩名選手，一名選手兩手伏地，另一名選手托起前一名選手的雙腳站立，俯下身的隊員的後背上疊放三本書!各組準備好以後裁判開始計時，行走30米後到達標誌物，然後兩隊員換位置再原路返回。其中在15米處有用三個疊在一起的墊子作為障礙，參賽選手必須通過此障礙，不可繞過，否則直接淘汰!到達終點後用時最少者獲勝。
注意：中途如有書掉落，必須拾起重新放回伏地隊員的背上，否者視為淘汰。用時累計!
討論與分享
1、如何配合和交流才能以最快的速度完成任務
2、這個遊戲對我們的實際學習和生活有何啟發?
內容三 巧取氣球
A 目 標
培養髮揮集體的聰明才智，戰勝困難
B 場地和器材
操場或橡膠跑道 一支氣球 報紙每組各一張，透明膠布各一卷。計時器。
C 時間及人數
15分鐘 6組，每組6人
D 規則
裁判發給各小隊一張報紙、一卷膠帶，要求他們開動腦筋，將佈置在半徑為4米圓圈之圓心處的氣球取出。看哪個小隊所用的時間最短。
注意：各隊員不可進入圓圈之內，否者視為犯規，重新開始。用時累計!
討論與分享
1、如何配合和交流才能以最快的速度完成任務。
2、這個遊戲對我們的實際學習和生活有何啟發?
3、如果我們在陌生的地方遇到困難我們如何利用身邊的物品來解決。
內容四 (娛樂專案)品嚐山楂片
A 目 標
培養自身解決問題的能力，增強活動的趣味性。創造融洽的氣氛，為後續活動的'開展起到活躍和消除疲勞的效果。緩解緊張的競賽氣氛。
B 場地和器材
操場及橡膠跑道 山楂片若干
C 時間及人數
15分鐘 6組，每組6人
D 規則
裁判請隊員們放鬆站立，雙手在背後鉤搭住，各自把頭仰臺起來，依次在他們的額頭上放一片山楂，要求他們巧妙地改變頭的位置，使山楂片移動，落進自己的嘴裡，吃掉。一旦成功馬上可說：“我成功了!”裁判便可馬上再給他在額頭上放一片。在規定的時間內，吃到山楂片多的受到讚揚。若將山楂片落地，不得拾起，但可另外再給一片。注意：各隊員不得用手或其他工具，只能靠身體的協調吃到山楂片。每次時間為5分鐘。
討論與分享
1、感受一件小事同樣需要用心去做才能做好的道理!
內容五 綁腿跑
A 目 標
培養團隊合作、協調統一、相互配合的精神。克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。
B 場地和器材
橡膠跑道 綁腿長繩三條 計時器。
C 時間及人數
30分鐘 3組，每組12人
D 規則
各組把繩子都綁到自己同組隊員的同側小腿上，隊員兩手扶在前一隊員的肩膀上，然後各運動員在起始點準備，待裁判員喊開始時三組一起出發。繞操場一圈。到達終點後用時最少者獲勝。
注意：各隊員要相互配合好，最後計時以最後一名隊員走出終點為準。
討論與分享
1、如何配合才能以最快的速度完成任務。
2、這個遊戲對我們的實際學習和生活有何啟發?
3、無論遇到什麼問題，態度決定一切，只要堅持，一切皆有可能
內容六 頂球賽跑
A 目 標
培養合作、協調統一、相互配合、堅持到底、永不放棄的精神。
B 場地和器材
籃球場地或橡膠跑道 排球6個 計時器
C 時間及人數
20分鐘 6組，每組6人 2人一組組成組合，一大組共三隊
D 規則
二人一組，面對面，雙手互搭對方的雙肩，用額頭共同頂住一隻排球。裁判員發令後，用側身行走的方法，從起點跑出，至對面標誌物後繞過返回，返回以後將球傳給下一對人做，方法同前。直至同小組6人都做過為止，以用時最少對為獲勝
注意：在途中絕對不允許用手或胳膊來扶球，否則提醒一次，加時10秒。球不能脫離隊員的額頭，否則停下來弄好在行走。用時累計!
討論與分享
1、如何協調配合，才能減少失誤取得勝利?。
2、這個遊戲對我們的實際學習和生活有何啟發?
內容七 (娛樂專案)過電網
A 目 標
給參與者帶來無盡歡笑。鍛鍊團結合作的能力。
B 場地和器材
足球場地 長繩兩根 兩個足球門
C 時間及人數
30分鐘 隊員全體
D 規則
把兩條長繩固定在足球門上。第一條繩離地面75釐米，第二條垂直在上方距離第一條繩35釐米。一組隊員六人全部穿過兩條繩之間。要求所有隊員的身體都不允許捱到兩條繩子。隊員可以互相合作，用時最短者獲勝。
