空中單槓拓展訓練專案
空中單槓是一個經典的個人挑戰專案的拓展專案,空中抓槓要求在規定時間內,由地面通過扶手和腳踏爬到頂端,並在起跳點站穩,奮力躍出,用雙手去抓住單槓,然後藉助保護繩網到地面。屬於高難度高空專案, 整個過程需獨立完成。機會就在眼前,經過努力縱身一躍抓向它,不管是否抓住都無怨無悔。
空中單槓拓展器材:25米主繩兩條,帶鎖鐵鎖8枚,40CM繩套兩條,下降器兩枚,輔助繩1條(用於從跳臺站起)。單槓,距離凋整繩,安全帶5條,安全帽2項,手套兩雙。
空中單槓拓展訓練專案——專案培訓目的:
· 挑戰自我,克服心理障礙,戰勝心理脆弱,增強自我控制的能力,建立培養自信心。
· 體會成功與失敗的真正意義。
· 面對機會是否能勇於出擊。
· 積極心態對過程與結果的影響。
· 面對機遇,果斷的把握,增強自我決斷的能力。
· 積極的'心態去爭取和獲得機會。
· 通過互相安全保護,體驗隊員間彼此信任,互相負責的團隊精神。
空中單槓拓展訓練專案——專案要點
隊員要爬上高達8米的高空,努力跳出,並抓住前方的單槓。雖然只是短短的一躍,經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我,首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心,再加上自身的努力和同伴的支援,才是成功的關鍵。
空中單槓拓展訓練專案——注意事項:
1、學員如有嚴重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及併發症或醫生建議不適合做此類專案的,請勿操作。
2、所有學員摘去隨身硬物。學會安全護具的使用和穿戴。
3、必須兩根直徑不小於10毫米的動力繩同時保護,每組保護各不少於3人;用尼龍繩釦將學員背後兩根保護繩包裹在一起。
4、長髮學員必須將長髮盤入安全頭盔內。
空中單槓拓展裝置使用安全細則
(1)保護繩及上保護點繩套應完好無損:
(2)注意檢查安全帶、安全帽有無損壞;
(3)上保護點兩鐵鎖開口以相反方向掛好;兩保護點間距為30釐米:
(4)保護繩不得踩踏;
(5)每次學員跳完後,一定要將保護繩凋整好。
空中單槓拓展訓練專案——教學組織
1、教練指導:
(1)教練準備及檢查訓練場地、器材。
(2)教練帶領學員做好全身準備活動,特別注意做好上肢各關節的準備活動;
(3)教練帶領學員在地面上練習抓單槓動作;
(4)召集學員至場地並講解:
空中單槓拓展訓練專案——經典分享
1、跳冰棍
學員害怕不敢向單杜跳起,垂直向下跳
2、同心同力
全隊退機票,等她完成專案。