重視顯示器設定

目前許多職業上班打交道最多的就是電腦，電腦使用視線的聚焦點也就是面前的四方顯示器。現代文明造的高科技造就了它，卻也讓許許多多人因它而與眼鏡結下了不解之緣，而且這樣的事情還在不斷的重演。其實這並不僅僅侷限於工作，任何與電腦打交道的人群都會存在視力損害的可能性，不過如果我們在平常的工作娛樂中加以注意，就可以將這個風險降至最低。筆者在這裡希望與大家一同分享一下自己的經驗，希望多上能給大家帶來一些切實的幫助。

顯示器設定

對比度與亮度

解析度與重新整理頻率

解析度的設定上，不用多說，只要大於75Hz（理論值80Hz）就不會感覺頻閃。然而我們之所以提及，是因為很多時候使用者在使用軟體或者玩遊戲的時候，因為某些原因不能正常退出，而導致引數的變更。因為大多數遊戲預設的重新整理率都是60Hz，很多時候非正常結束就會導致顯示器解析度變成60Hz。很多使用者並不能夠覺察到這個細微的變化，而且這種現象很普遍。筆者每每在網咖轉一圈，90%的顯示器是在60Hz重新整理率下使用。

長時間使用的危害不用多說，我們就來談談如何辨別你的顯示器是工作在60Hz下。因為身邊的很多人都詢問為啥筆者能夠發現他們的顯示器重新整理不正常。其實很簡單，如果顯示器重新整理在60Hz下，只要你坐在顯示器前面，視線不落在顯示器上，然後用餘光觀察顯示器，你會發現很明顯的閃爍現象。如果你無法覺察到，只能證明你是一個顯示器的受害者。接下來我們再說說一些使用中的小細節。

使用細節關注：

1、晚上使用電腦是否要開燈

在晚上使用電腦，是否要開燈能？很多人習慣上不開燈，一則省點；二來根本顯示器也就使一盞“燈”。不過我們建議使用者還是開燈使用，為什麼呢？因為顯示器開啟的時候相當於一個光源，而四周環境灰暗，視線段的.黑暗到光亮，來回的縮放瞳孔，很容易就造成視覺疲勞。至於用顯示器的餘光來做照明的方法更不可取。所以為了經可能的減少視覺疲勞的發生，建議大家晚上開燈使用電腦。

2、液晶顯示器出現閃爍

CRT顯示器出現的頻閃可以通過重新整理率的上升而得到緩解，然而液晶顯示器出現閃爍，那隻能說明，這款顯示器的背光等已經接近生命的終點。需要進行背光等的更換，或許顯示器本身已經老化，直接更換顯示器更為實際。

3、螢幕清潔的重要性

很多使用者其實並不在意顯示器的顯象管上附著的灰塵，長期使用的顯示器上面還有唾液漬、手印等。他們的存在會導致螢幕灰暗，阻礙視線，長時間不清理，甚至會導致CRT顯象管表面的透光膜發黑，進一步影響視覺。採用了視保屏的朋友更應該注意清潔，否則後果更嚴重。

4、注意光線與使用環境

在顯示器的使用中，不要在光線較強的情況下使用顯示器。這個體會想必大家可以明瞭，在戶外桌上型電腦促銷的時候，烈日下顯示泛白，看起來怎麼也不自在。逆光環境下使用筆記本也存在這個情況。況且目前的液晶顯示器有些採用的是時尚的鏡面設計，在周邊強光環境中就是一面鏡子，不建議使用。

5、桌面背景

現在網上流行著大量的桌布，存在各種風格。其實在設定桌布的時候，大家只要遵照一個原則也可以保護視力。儘量選擇視線開闊，色調明朗的圖片作為背景。建議用風景畫做桌布，圖片要清晰，畫面色調柔和。如果你不需要設定桌布，則將桌面顏色設定為柔和的色調既可，建議使用黑色。

6、……

總結：

其實在實際的電腦使用中，還有許許多多值得大家注意的地方。更多的需要是大家在使用中慢慢的體會，在此本人僅以一家之言來自圓其說。更多的希望是大家在工作、學習和娛樂中保護好視力，更好的投入其中。

對於本文內容存在更好的建議與意見也希望大家互動分享。最後寫在結尾，自然是祝大家新春如意，狗年旺旺旺！