緩解電話面試緊張感的方法有哪些

有現場的面試，也有通過網路的面試，還有電話面試，有人對電話面試會產生緊張感，有什麼方法我可以克服緊張感的嗎?今天小編分享的是緩解電話面試緊張感的方法，希望能幫到大家。

緩解電話面試緊張方法一：提前找人做一下聯絡

如果你還沒有接觸到電話面試，但是擔心自己會出現緊張的現象，或者是你已經接觸到了電話面試，但是卻有緊張感，那麼就找一下身邊的親戚朋友進行一下聯絡吧。電話是生活的必需品，你也不用擔心有過多的花銷，只需要打一下招呼，讓他們扮演一下招聘人員，模擬招聘的電話語境跟你對話，多試幾次，想必你自己都覺得沒有什麼可怕的了。經常性的接觸能讓你有所適應，不至於一上來就在以前從未接觸過的環境之中討論關於工作的問題。

緩解電話面試緊張方法二：做放鬆性的動作

在正式的電話面試過程中，你是先聽完對方的話語之後再發表自己的意見的，所以，你的說話語速緩慢些，對於你調整自己的心境有很重要的作用，更何況對方又看不到你，你完全可以將電話放到離耳朵較遠的地方，進行一下深呼吸，或者是其它的放鬆動作都可以，當然，前提是你不要讓對方聽到從你這傳過去的雜音。如果有必要，你可以用擴音器將對方的聲音放大，而將自己的聲音降低，等到自己的狀態調整好的時候，就將一切都回歸原來狀態。

緩解電話面試緊張方法三：用筆和紙記下對方說的重要內容

這一招有兩個作用，一是記錄下對方所說的關鍵點，以便於當自己再回想時不至於落下什麼;二是當自己的有緊張的感覺時，可以起到轉移注意力的作用，?專家分析，求職者在記錄的過程中減輕了自己的緊張程度，這在緩解電話面試帶來的緊張感的過程中是很有效果的。

1、要以一顆平常心正確對待 面試 ，要做好承受挫折的心理準備。即使 面試 一時失利，也不要以一次失敗論英雄。

2、對招聘單位和自己要有一個正確的評價，相信自己完全能勝任此項工作。“有信心不一定贏，沒信心一定輸。”

3、適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。

4、 面試 前做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。

5、與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心裡儘量建立起與招聘者平等的關係。如果心裡害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進行目光交流，待緊張情緒消除後，再表述自己的求職主張。

6、當出現緊張的局面時，不妨自嘲一下，說出自己的感受，可使自己變得輕鬆些。

7、感到壓力大時，不妨藉助間隙去發現招聘者的諸如服飾、言語、體態方面的缺點，藉以提高自己的心理優勢，這樣就會在自覺不自覺間提升自信，回答問題時也就自如多了。

8、當與對方的談話出現間隔時，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺你是一位沉著冷靜的人。

9、回答問題時一旦緊張，說話可能結結巴巴或越說越快，緊張也會加劇，此時，最好的'辦法就是有意放慢自己的說話速度，讓字一個一個的從嘴裡清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。

10、進入考場，見到主考官時，不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話，做到先聲奪人，緊張的心情就會自然消失。

1、首先在面試前應有所準備，最重要的是準備好自我介紹。

自我介紹應該是所有面試中的必考題，而且是一個發揮自己的好機會。應該儘可能展現自己的優勢和特色，當然也別有太大壓力，其實就是事先準備自我介紹，需要提前準備好但也不必全文背誦，我們只需大概有個綱要，或羅列出具體要介紹方面就可以。

2、其次多看一些面試技巧

多到網上看一些面試技巧，檢視一些面試中常會被問到的問題，或者可以在面試前可以找朋友演練幾遍，這個方法是很有效的哦，模擬訓練可以做到熟能生巧!

3、著裝注意整齊大方

面試前一定要注意著裝了，著裝整齊，職業大方舒適，會大大增加自己的自信，保持自信的微笑，會讓自己顯得更加出眾!

4、心態上要注意，不要把成敗看得太重。

“勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會。即使這個單位不聘用你，還有下一個單位面試的機會等著自己。就算這次失敗，你也可以在通過這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的心態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會在一定程度上大大消除你的緊張感。

5、不要把考官想得過於神祕。

我們面試的過程中並非所有的考官都是經驗豐富的專業領域的人，可能他們在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過於畏懼，精神也會自然放鬆下來。