戶外拓展的訓練心得體會

歷經了兩天的拓展訓練，雖然有點累，但是收穫也頗多。

真正開始遊戲之前，我對這個活動是不感興趣的，心想，遊戲嘛，玩玩就算了，順便展現展現自己強健的體魄。然而，遊戲之後才明白：遊戲不僅僅是生活的縮影，而且每一個遊戲都是一道心理測試題，直白的折射出我們內心真實的想法，而從遊戲裡引申出的道理，還可以指導我們的生活和工作，這些是我始料未及的。

首先是信任背摔。站在1.5米高的站臺上，背對著落點，我想，誰都會不由的心生恐懼。“準備好了嗎？”“準備好了，請相信我們！”砰，平安著陸。在這個遊戲裡，我明白到了溝通和信任的重要性。和自己團隊的戰友建立起良好的溝通、彼此的信任，我們就是一個勇猛無比的戰隊，不害怕任何挫折和困難。

我自己感覺在城牆速降的表現極佳，深深體會到膽大，自信，勇氣，心細，掌握動作要領的重要性。地道戰這個環節，我所在組完全是依靠別人的幫助，就像牛頓所說：若果說我看的遠，是因為我站的巨人的肩上。借鑑別人的經驗能使我們會成長的更快更好。

高空斷橋對我來說是最難忘的。在下面看別人輕鬆逾越，心理想這也太容易了，結果犯了眼高手低的毛病，當自己站在十多米高的斷橋上時，腿上的肌肉也不聽使喚了。在斷端猶豫再三，心一橫，用力一越，也輕鬆跨越了。站在斷橋對面，環視四周青翠的山坡和三落的房屋，心裡甭提多開心了。遇到困難，是退縮？還是跨越？只在於你的決心和實際行動。請相信，它只是我們進步的一級階梯。

還有挑戰150，共同研究方案，攻克難點，反覆練習，我們的團隊雖然沒有拿到第一，但是也很棒。在發揮每個人的特長的同時，也領悟到溝通、信任、協作、理解在團隊作戰中的重要性。

通過拓展訓練中小遊戲的磨合，團隊得到經過提升優化，變的更加和諧牢固上進，將越來越好的把知識轉化成生產力。每個人提升一點點，企業就能進步一大步。我相信華潤的明天會更美好！

7月21日、22日，利用周未時間，我局和縣委宣傳部組成聯合團隊在欒川養子溝進行了為期兩天的拓展訓練，20xx拓展訓練心得體會。此時正是一年中溫度最高的時節，也是最磨礪人意志的時候。沒有時間看養子溝美麗的風景，也沒有時間聽樊梨花動人的養子故事，全身心投入到了拓展訓練當中。

兩天時間裡，進行了佇列展示、驛站傳書、信任背摔、篝火晚會、穿越生死網、領袖風采、激情節拍、翻越生死牆等十幾項活動。

專案的總體設計非常科學。其一，專案設計上的漸進特點。正式專案之前都有一二小時的熱身專案，通過喊口號做遊戲把隊員們的身體與激情點燃，在無所顧慮的心態中開始正式專案的訓練。專案結束後，全體隊員進行心得分享，隊員們講過之後，教練做總結。其二，專案設計的重點在於提高團隊意識。體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合、相互支援的群體意識。其三，團隊之外的自我挑戰。拓展專案都有一定的難度，需要隊員克服困難，向自己的能力極限挑戰，才能順利完成任務，專案完成以後，隊員們能夠發自內心的體會到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿足。

通過拓展訓練讓我們認識到了自身的潛能，增強了自信心和完成各項任務的決心;克服了心理上的惰性，磨練了戰勝各種困難的意志，特別是對當前正在開展的集中治理庸懶散軟活動有著非同尋常的意義;啟發了我們的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了集體的作用;領會到了領導與同志之間團結、相互支援的重要性。

這裡介紹幾個重點訓練專案。

佇列展示。兩隊選出隊長、政委之後，在他們的帶領下，喊隊名、隊呼，唱隊歌，力求響亮、統一。進行向左轉、向右轉、向後轉，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等佇列訓練。熟練後，兩隊比賽。通過這樣的訓練，增強了隊員們對自己隊伍的熱愛與信心，提高了戰勝對方的勇氣與決心。

驛站傳書。全體隊員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓師會把一些數字交給每排最後的守邊大臣，要求在最短時間內把這個資訊傳到最前邊的皇帝手中，再轉交給培訓師。時間和準確率都是至關重要的。比賽總共進行四輪，資訊傳遞過程當中有很多不準使用的動作。這個專案讓我們認識到了溝通的重要性，認識到了制度和規則不斷修正的必要性。

信任背摔。一個隊員站在1.6米高的高臺上，一群隊友每兩人一組分6組在臺下交手相接。高臺上的隊友問：我準備好了，你們準備好了嗎?臺下做人床的隊友答：我們準備好了，請相信我們，我們永遠支援你!嗵!臺上的隊友直挺挺仰面而下。這個專案培養了同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流。

穿越生死網。培訓師在兩棵樹之間用繩子織起一道有十七、八個大小形狀不等的洞口，這就是生死網。網上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，後有敵人追擊，必須在規定時間內，在不碰觸到網的情況下全部穿過，並且每個洞口不能穿越兩次。接到任務後，我們的隊長充分發揮大家的智慧，制定穿越計劃，共同協作，大部分隊員被抬著面朝上兩面接力從網洞裡送了過去。這項活動讓我們認識到了團隊合作的力量，靠個人無論如何是不能通過的。

領袖風采。將全體隊員分為兩隊成圓形站立，從1到50報數，比哪一組的時間快，時間慢的隊的隊長和政委要接受俯臥撐懲罰。分四輪進行，一至四輪慢隊隊長、政委做俯臥撐的數量分別為10、20、40、80個。我所在的長纓隊只慢了一次，隊長、政委做俯臥撐20個，其餘130個俯臥撐全被蛟龍隊領走。開始的時候，因俯臥撐數量少，隊長、政委還能承擔，隊員們並未太多感受，但隨著懲罰數量的增加，隊長、政委承擔不了那麼多的俯臥撐而在用盡全力堅持時，隊員們的感情受到了很大的衝擊，有的對員把腳伸在隊長、政委的膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長、政委的腳後面，力圖能有些許的幫助，很多隊員為自己失誤造成隊長、政委付出如此代價的行為而內疚，眼中蓄滿了淚水。這個專案讓我們領悟了領導和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級之間要消除隔閡，多一些理解和認同，每個人都要做好自己應做的每件小事，為自己負起完全責任，不能讓領導為自己的錯誤行為買單。

翻越生死牆(也叫跨越畢業牆)。一堵4.2米的高牆，不得藉助任何外力，36位隊員(6位隊員因身體原因未能翻越)必須在一定時間內全部翻越。面對快有3人高度的高牆，教練命令一下，我們全部進入戰鬥狀態。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領導、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的.隊友個個咬緊牙關，沒有人喊疼，沒有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊友死死攥住，汗水打溼了牆壁。一個隊友過去了，又一個隊友過去了，36位隊友全過去了。最後兩個隊友，沒有了人梯支撐，一個被送到半牆上被上方的隊友拉住後，另一個隊友抓住懸在半牆上的隊友的腳脖，上方隊友齊發力、一聲喊全部拉了過去。我們創造了一個奇蹟，36位隊友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊友用時19分跨越了一大步。這個專案給我們的感悟是，當死亡來臨之即，唯有抱著對隊友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。

這是一次集體力量的大比拼，離開隊友，我們寸步難行;看起來不能戰勝的，有了隊友的共同努力，一切不在話下。

4月11－13日，由“北京藍海創力公司”組織的“內蒙古蒙牛乳業（集團）股份有限公司”中層領導進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！

這是我們所有中層第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“岱海”訓練基地的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的培訓。採取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裡，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結協作。

訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“穿越電網”、“空中斷橋”、“信任背摔”、“結伴同行”、“求生牆”、“孤島求生”、“七巧板”“蘿蔔蹲”等；幾乎所有的專案，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“求生牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎麼過得去？肯定會有人要拖後腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個專案給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“求生牆”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“穿越電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支援是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在專案完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

在這三天裡，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

以前，對於“拓展培訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與公司人事部組織到前程無憂溫榆河拓展培訓基地，讓作為軍凱地產這個大團隊中每一個分子都參與其中，讓我受益匪淺，感觸良深！

本次拓展的目的為了提高員工的思想素質、錘鍊員工的意志品德、打破員工的思想包袱，培養造就一支思想過硬、作風頑強、品德高尚、業務精通的團隊。在這短短二天的訓練中，磨練了自己的毅力、鍛鍊了自己的體魄，讓我深深感受到了團結就是力量。也就是說單單自己的小組成績好的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創造奇蹟！

本次拓展訓練中我們主要是作過了斷橋，“破冰”，拼圖，逾越障礙等訓練專案。給我印象最深的就是“逾越障礙”的逃生攀爬專案，堅持做好每個隊員的保護工作，這就是責任心，這就是一個團結的隊伍。大家齊心努力，爭取把所有的人全部攀爬過去，大家沒有退縮，齊心協力，一個一個的把同事送過去。二天的訓練雖然結束了，但在今後的生活和工作中我還將不斷的提高自我，完善自我，拓展訓練所給與我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓練歸來自感收益頗多：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功

“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以後卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“拼圖”這個訓練這對我觸動很大，這讓我理解了一個的成功不算什麼，團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，讓我看到了他們種種的優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。

二、增強了協作意識，加強合作意識

“穿梭隧道、竹竿傳遞”等這些集體專案讓我體會到團結協作的重要。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝整合的力量是無窮的，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性

在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的資訊或者通過溝通形成統一的認識和意志，那麼你的那個環節肯定出問題。這點在"拼圖"任務中體現最為深刻，我們的混沌、混亂自己忙著自己做，都是未能及早地意識到溝通所致。個人之間的溝通、領導與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。

四、增進了友誼，加深了理解

在進行逾越障礙的攀爬專案時，我們的員工沒有一個退縮，充當底座的男隊員們爭搶著用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。此情此景，女隊員們流下了感動的淚水。全體員工僅用時40分鐘就完成了任務，感動了現場的培訓師。訓練總結中，他用熱情洋溢的語言了我們這支隊伍，對我們的表現給予了充分的肯定，這個專案對我們的觸動很大，也大大的增進了我們的友誼。

總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。但它給我們以啟示，願我們更團結、更堅強。