銀行拓展訓練心得體會6篇

我們有一些啟發後，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣有利於培養我們思考的習慣。那麼問題來了，應該如何寫心得體會呢？下面是小編整理的銀行拓展訓練心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

最初對戶外拓展訓練的理解，無非是參加各種遊戲鍛鍊一下身體，而20xx年7月17日在龍石拓展園的一天，這難忘的一天，讓我對戶外拓展訓練有了新的真正的認識和理解，這一天可以說是震撼的一天，也是讓我對自己和團隊重新認識的一天。短短的一天，我們學到在其他地方學不到的知識。它讓我感受到了什麼是潛力，什麼是力量。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

早上七點半我們從總行出發，半個小時後到達拓展園，由此拉開了全天的拓展訓練，我們整個隊伍共63人，分為三個組，有三位教官指導我們訓練，教練下達了第一項任務-“破冰”：選隊長、定隊名、畫隊標、編隊歌、立口號。我們大家都積極獻言獻策，緊接著，三支隊伍誕生了：“龍之隊、風雲隊、風雷隊”。我作為“龍之隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“龍隊、龍隊，龍飛鳳舞！龍隊、龍隊，飛龍在天！”此時此刻，雖然我們才在一起一個多星期，甚至很多人的名字還不知道，但是現在我們成為了一個團隊，一個集體，彼此間陌生感瞬間被團隊的力量消滅，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。

組隊完畢後，教官下達了第二個任務-“蛟龍出海”：所有隊員站一排，兩個腳分別和兩側隊友綁在一起，看看哪個隊首先縱向走出來回四十米。教官給了我們五分鐘的訓練時間，最初我們感覺這不就很小兒科遊戲嗎，但在這五分鐘裡我們出現了很多失誤，這個走快了，那個走慢了，這個邁了左腳，那個邁了右腳等很多問題。為什麼感覺很簡單的專案，做起來會出那麼多問題呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的態度有問題，不應該輕視任何一件事，往往是你感覺很簡單的事，會成為我們前進道路上的絆腳石，也就應了那句話：你要為你的輕視買單；另外就是缺乏配合，我們是一個團體，不是一個人，我們需要彼此的配合；還有就是要學會換位思考和寬容，不要抱怨隊友慢了或者快了，說別人快了，為什麼不想想是不是自己慢了啊，只要換個角度想想也許問題就不是問題了。在這個任務中我們相鄰隊友間挎著兩側隊友的胳膊，有哪位隊友失去重心要倒下時，我們可以幫他找回重心，相互間的接觸更加消除了彼此的陌生感，這也讓我體會到最好的消除陌生感的方法不是簡單的相互間的介紹一下，而是共同去完成一個任務，共同的努力，這樣不僅有利於消除陌生感，而且有利於增進相互間的信任。

我們的第三個任務是“穿越電網”：在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的二十多個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。無論任何人觸網，都意味著團隊的失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認為最有教育意義的專案。聽教官講完規則後，我認為這是幾乎不能完成的任務，因為最高的一層網格都到我頭頂了，那怎麼能讓人過去呢，而且還要求不能觸網，用概率學說這是不可能事件啊！首先我先來回穿了幾次，其他隊友也都躍躍欲試，但沒有統一的意見，沒有統一的領導，漸漸的大家發現，單靠個人力量根本是過不去的，沒有統一的領導也是不行的。由於我比較活躍，而且在大學幾年的班幹部鍛鍊，有一定的組織和協調能力，此時，隊長和大家一致推舉我擔任本任務的指揮官，能夠得到隊友們的認同我感到很高興。

剛剛開始宣佈拓展訓練時，我以為就是很簡單的跑跑步，練練操，以及大家聚在一起談談心之類，根本沒有想到這樣的訓練的困難程度。第一天開始時，我還以為是大家在競賽，埋頭只顧自己的訓練，一整天下來，汗就像是雨一樣下滴，休息時無心思考。就在我以為不能撐下一天的訓練時，有一位同事向我伸出了援助之手，我才明白這些專案如果是大家合力完成的話，就不會損耗這麼多的體力了。

在之後我們有爭執，每個人都想做輕鬆的事情，也有給對方打起加油的時候，因為無論何時我們都是一個整體，不能拋下任何一位隊友。在之後的每一項專案，我們都是在爭執聲中一步步磨合，在這樣的磨合中我們漸漸明白了在團隊中應該怎麼貢獻出自己的力量，尤其是如何將所有人的長處發揮出來，不要總想著自己，而是應該考慮在團隊中自己的定位是什麼，合理分配每個人的力量，合力通關才是最重要的事情。在之後還有幾天的訓練，但是我卻一點都不擔心了，因為我不再是一個人單打獨鬥了，就算是再艱難的專案只要我們齊心協力就能圓滿的完成。

在訓練每個人還都有自己獨特的個性，我以為自己的脾氣已經夠好了，有時還是會被氣到，當時就在想這個世界上怎麼還有這樣的人啊，但是經過長時間的相處，和共同合作，我也看到別人身上的閃光點。現在我明白了這個世界上沒有完美的人，和完美的性格，只有相互的包容和理解才會讓我們的氛圍更和諧。我在這次訓練中也暴露出很多的缺點，但是沒有人可以的針對，我們在看到別人短處的同時也要看到別人的長處，給我們的團隊帶來多麼大的幫助，尤其在各位同事的幫助下，我改正了很多不好的習慣，讓我的生活也變得更加美好。

這讓我更加期待接下來的訓練是什麼了，我一定會繼續加油的。

一、什麼是“國家寶藏”戶外拓展?

相信您肯定看過由尼古拉斯.凱奇主演的《國家寶藏》了吧!

石燕湖拓展訓練學院的“國家寶藏”活動就是根據此電影轉化而來，結合城市定向玩法，將趣味、新奇、解謎等元素融為一體，模擬出《國家寶藏》中一系列尋寶細節，你和隊友們只能籍著手中僅有的一條地點提示和簡單地圖，利用團隊的力量，利用天文地理文學生活科學等常識，克服過程中所有的問題及任務之後，一步一步的走向寶藏。

石燕湖拓展訓練學院的國家寶藏活動是一項非常健康的智慧型體育專案，是智力與體力並重的運動。它不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考，解決問題的能力及體力和智力受到壓力下做出快速決斷、分析問題的能力。同時，良好的運籌能力、計劃性、空間感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考驗參賽者的思維判斷能力，實用性很強。“國家寶藏”戶外拓展是非常好的團隊建設活動，對團隊觀念的培養、協作精神的增強都是很好的實踐形式。

二、在“國家寶藏”活動中，我們將會反映以下三個環節的問題：

1、“溝通”：在“國家寶藏”活動中，我們將會大量提供學員之間互相溝通的機會，讓學員之間有更多更深入的瞭解，並反映出學員在溝通方面的認識和技能，讓學員理解並接受“差異”的存在，以彼此之間相互尊重，建立良好的溝通基礎;理解團隊及準確定位自己在團隊中的位置和應該承擔的責任。

2、“協調合作”：在“國家寶藏”活動中，我們將融入合作性拓展遊戲，增加團隊合作的楔機，反應團隊在合作中存在的問題，讓學員通過活動了解合作的重要性，以及怎麼樣利用團隊的力量提高工作效率。

3、“有效執行”：在“國家寶藏”活動中，團隊中會存在大量的意見分歧，整個團隊怎樣才能快速的解決分歧，怎樣建立統一的團隊價值?通過“國家寶藏”活動，將改變學員的管理著眼點和行事作風，提高學員的跨部門執行能力，提升學員系統性思考和突破執行障礙的業績能力。

三、活動背景：

中信銀行長沙分行成立於20xx年xx月，是直屬總行的區域性一級分行，成立以來，分行致力於以全新的形象、靈活的機制、先進的技術和全面的產品為廣大客戶提供一流的服務，各項業務穩健快速發展，社會形象日益提升，為員工的發展提供了廣闊的舞臺。20xx年xx月，中信銀行長沙分行走過九年。在九歲的歲月中，員工跟著公司共同成長，共同進步。有汗水，有淚水，有鮮花，有榮譽。是全體中信人的不懈努力和辛勤工作換來了中信的今天。

感謝中信

感恩中信

感動中信

四、課程主題：

國家寶藏—中信“月球銀行”200億計劃

五、活動基地簡介：

石燕湖基地位於石燕湖旅遊風景區，地處長沙、株洲、湘潭三市交匯處，景區佔地面積5平方公里，規劃15平方公里。距長株潭三市10—20公里，年接待遊客50萬人。它是國家旅遊局首批評定的AAA級旅遊景區、湖南省首家野生動物園、湖南百景、湖南省十大水體旅遊景區、國內專業的拓展訓練基地、群眾賽龍舟基地，是長沙市民最受歡迎的十佳旅遊景區之一。景區群山環抱，碧水如玉，峰巒秀削，芳草鮮美，古幹虯枝，綠蔭匝地。湖水顏色清幽純淨，且富於變化。景區四周環繞著鬱鬱蔥蔥的原始次森林，除水面以外森林覆蓋率達98%以上，空氣中負氧離子含量每立方厘米達八萬個以上，被譽為“湖南九寨、人間瑤池”，“都市人綠藍色的夢幻”、“長株潭三市綠色中心公園”，是中南大學mBA、EmBA學員拓展訓練基地、清華大學mBA湖南代表處拓展訓練基地、北美弗吉尼亞mBA拓展訓練基地，已納入中南大學mBA學員學分計劃。

我們擁有專業教練團隊近30人;資深培訓師、培訓導師團隊十餘人,擁有諮詢專家團隊——以實戰型諮詢顧問、企業教練為主體;以北京大學、清華大學、中南大學、中國管理科學研究院的教授、研究員為核心的專家隊伍。

六、國家寶藏—中信“月球銀行”200億計劃流程：

1、09：00到達訓練基地。

2、09：00-10：00歡樂廣場集合，升國旗，開幕式，教練整體分隊。

a、開幕式由教練做課程前期匯入開場，中信銀行領導至開幕詞;

b、由教練講解課程要求及其注意事項;

c、熱身專案;破冰系列活動、凱歌舞等。

d、培訓人員進行分隊、選隊長、起隊名，發任務(5人一小隊，20人以小組，100人一團隊)

3、10：00-17：00：國家寶藏定向尋寶大行動

活動規則：今天中信銀行組織我們各位精英來到石燕湖不單單是讓大家放鬆的，因為你們都是中信銀行精挑細選出來的精英，每個人的肩膀上都肩負著中信的未來，可能有些朋友不知道未來會怎樣也很渺茫，未來是靠大家一起去爭取和一起創造的，現在我們就來考驗考驗大家，現在我們的目標是為了實現未來計劃於制定。200億大家覺得難嗎?但是200億是用來在月球建造我們的第一個中信月球銀行計劃。

專案預設計劃：在國家寶藏進行開始後，每個團隊領導需對團隊成員進行再次分隊，每個小隊都有自己不同的任務，只有在小隊完成任務後才能讓大團隊成功。預計設定目標點50個，當中有尋找點、發現點、特徵點、題目點和任務點，有的目標點中會有教練定點，必須完成教練安排任務才能得到相應分值，不同的專案，不同的分值，最後將所有價值相加完成200億目標，比如：結合地圖找到目標點後，首先找到定點教練，教練會安排一個任務，在規定時間完成任務後，教練會在答題卡中蓋章(每個章都會有不同的分值)，蓋好章的隊伍可以繼續前進。中間要完成的任務包括：龍舟競技、巨人腳步、風火輪、珠行千里、高空飛索、謎語、同心繩等拓展專案。通過各點專案完成情況與教練記錄評定出隊獲的隊伍。由於形式特別，午餐採用先完成任務的團隊優先用餐，最先完成指定任務的團隊用餐的時間和質量最好，依次遞減(會保證基本的餐標)。用餐以後繼續開始尋寶行動。在專案中如有任何隊員掉隊或離開都會直接影響團隊，我們模擬月球銀行200億計劃，但是單獨團隊是不可能達到的，但是大家只對自己的團隊用心，對待對手也是毫不留情，最後面臨的只有失敗，所以每個團隊在最後都有一個相同的計劃就是在歡樂廣場用我們所有的身體擺出：“中信銀行”的字樣，只有達到標準教練才會到每個隊伍一個卡片，最終將所有卡片組合才能完成我們的200億月球銀行的要求下午16：00點活動結束，評出冠軍、亞軍、季軍。

16：00-17：30 總結頒獎

18：00-19：30晚宴(自助餐)

20：00-22：00石燕湖“中信銀行”之夜(沙灘篝火晚會)

22：00“中信銀行”煙火盛宴

注：活動可能會根據現場情況稍作調整

七、專案簡介：

【專案描述】：

龍舟競渡：21-25人一組，同舟共渡。

【專案成效】：

團隊協作，集體主義，步調一致;團隊指揮者和明確方向對團隊發展的重要性

【專案描述】：

巨人腳步：七人一組，腳踏長板，手提長繩，走過一段距離;

【專案成效】：

體驗團隊從無序的發展過程;

感受個人與集體的關係，體驗步調一致對實現團隊目標的重要性;

體驗良好的溝通對團隊合作的重要性;

感受內耗對團隊的影響。

【專案描述】：

風火輪：為了渡過一片被毒液侵襲之地，團隊用找來的特殊材料製成一個有軌電車

【專案成效】：

感受團隊配合、溝通、執行、創新

【專案描述】：

高空飛索：跨島飛索，從金龜島坐飛索跨過湖面到達對面的山上。

【專案成效】：

突破自我，克服恐高心理，感受在山水中飛翔的快感。

【專案描述】：

同心繩：地面由兩根鋼絲繩並排構成了一頭窄一頭寬的通道，兩個人對面手挽手,腳踩鋼絲繩,從窄的一頭一起走向寬的一頭。

【專案成效】：

體會充分相信對方的重要性，體會給予和獲取的關係。

晚宴：

沙灘上，面對著一湖碧藍的湖水，柔和的音樂響起。

美味佳餚，生鮮百味，應有盡有。大家舉杯共飲，把酒言歡，

其樂融融，微風拂面，一切鉛華早已在大自然的洗禮中褪去。

石燕湖·“中信銀行”之夜

很好很強大的體驗!

很傻很天真的感覺!

石燕湖E感覺小姐與您畫舫夜遊石燕湖!

讓你尖叫的夜晚，讓你狂歡的篝火之夜

原始狂野懷舊風+激情時尚慢搖風

最勁爆的音樂、最原始的舞蹈、最激情的夜晚加

上妙趣橫生的互動遊戲、竹竿舞、讓你一次Hi個夠……

夢中的篝火慢搖

看似熟悉而又從未經歷，那是夢中嚮往的篝火慢搖之旅，

對!那是理想樂園中的篝火慢搖狂歡夜，春日夜晚，長株

潭的郊外、熊熊的篝火旁、炫麗的燈光下、浪漫的煙花

中揭開神祕的面紗，你還將夜遇到夢中的她......

還有全場的凱歌、浪漫纏綿的交誼舞、奇志大兵相聲回顧、

魔術等。所有的環節都和您一起互動，所有的驚喜都為您量身定做!

原始狂野的激情互動

春天裡的 一把火，點燃心中的夢想與激情，讓你驚心動魄的野

人噴火、引火燒身和人熊跳繩比賽，讓您春心難捺的搶新娘，讓您迴歸遠古的鏢牛，讓您神馳悅耳的樹葉吹奏，讓全場瘋狂的

恭喜發財、快樂白板、快樂傳遞、月夜尋寶等，還有讓人垂

涎三尺的分烤羊遊戲等。

浪漫懷舊的感恩星語

琅琅的詩誦、璀璨的煙花、感恩的手語、夢幻迷離的放燭心

願，夜空下星光流溢成星海，燕語呢喃成清風，特別的體驗

和感受，將令人重拾童年的記憶，激越青春的夢想，放下一切

的煩憂，釋懷所有的恩怨，飛翔所有的夢想，這將成為終身難

忘、刻骨銘心的體驗!

煙火盛宴：

璀璨的煙火，不絕於耳的歡唱，所有的激情在這一刻被點亮。

這是一個激動人心的場面，這是一刻延續精彩的時刻。

讓吶喊聲，讓尖叫聲來的更猛烈些吧，讓我們共同來見證中信銀行長沙分行九年的輝煌時刻。

大步邁向十年，感謝中信，感恩中信，感動中信!

七、費用：

1、活動費

398元/人/天

專案明細：

活動設計費(根據企業需求，設計專項課程);

基地使用及管理費用;

保險：人身意外險每人20000元人民幣;醫療保險每人3000元人民幣;

場地飲用水：培訓期間飲用水充足供應;

餐飲：含中餐400元/圍(五葷五素，九菜一湯)。

自助晚宴：150元/人(費用另算)

晚會：石燕湖中信銀行之夜(20000元/專場)含15頭烤全羊。(費用另算)

煙花套餐：5000元-10萬元不等。(費用另算)

　　“陽光心態”拓展培訓感想

今年六月份，沙灣支行全體員工在總行的精心組織下，分四批次參加了關於“陽光心態”的拓展培訓。在成都農商銀行拓展培訓基地，我們有幸接受了關於如何打造陽光心態的專題講座，感觸頗深。參與培訓的同事們全神貫注，充分配合老師的思路與節奏，時而神情激昂、時而掌聲如雷。大家不禁發出感嘆：值得一聽啊！我們在工作中，有太多的力不從心，有太多的煩惱和壓力，也面臨太多的困難和挑戰，這時“陽光心態”就成為了那把開啟心靈之門閃閃發光的金鑰匙，我們寄望於它緩解壓力、啟發智慧。

培訓中讓我們印象很深刻的是“與客戶合作”的意義。在日常工作中，我們要意識到客戶是利潤的源泉，進而是我們收入的源泉。由此我想到工作中，我們要多從客戶的角度來看待問題，在細節中體現工作質量，比如有時候多一句溫暖的提醒、注意觀察客戶的匆忙程度等。

我覺得無論在任何崗位，我們都應該追求完美，但不苛求完美。每個人因為年齡、學歷、成長環境和工作經歷的差異，工作中都不可避免地帶著個性化色彩，此時和工作要求統一性的原則就會產生矛盾，學會適應則是工作生活中最重要的法則，面對困難、挫折和批評尤其如此。如果不能從舊的挫敗感中掙脫，新的問題就會接踵而至。此時，脆弱的人被擊垮了，而有著陽光心態

的人，卻能以樂觀、堅韌的品格，從痛苦中迅速振作起來，投入新的工作任務，迎接新的挑戰。

另一方面，我們最容易忽略的是我們自身與農商銀行的關係。通過農商銀行這個大平臺，我們有機會充分發揮自身的才華和能力，從而實現自身的價值，清楚地認識到這一點後，就對自己心態的合理調整以及自我價值的進一步提升有了很大的幫助。

在這驕陽橫空的季節，棗強支行和怡水支行在美麗的衡水湖畔共同開展了一次為期半天的拓展訓練活動。通過這短短的幾個小時的訓練，我彷彿經歷了一次頭腦風暴，思想達到了一個新高度，從中學到了很多東西，包括樹立自信心、增加自己的勇氣、懂得了團隊的力量、增強集體榮譽感等等。下面我把在訓練中的一點體會，和大家一起分享。

拓展訓練的第一個專案分別是“高空斷橋”和“高空抓槓”，都是個人挑戰專案。我參加的是“高空斷橋”，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右，然後再跳回來就算完成。剛開始看著隊友過斷橋的時候，覺得有的隊友膽兒太小，不就是一個高空斷橋麼?至於在高空架上面呆那麼長時間麼?可當我到了這8米高的高空架後，我感覺全身都在顫抖。當我到達斷橋邊緣，按照教練的要求一腳前，一腳後站好，準備一鼓作氣跨過去的時候，我的心裡開始犯嘀咕，要是沒有跨過去掉下去怎麼辦?我那麼胖，要是跨過去用力過猛把高空架震塌怎麼辦?就這樣我猶豫了老半天，最後還是教練不斷的激勵我，才讓我鼓足勇氣，使上全身力氣用力垮了過去。沒想到跨過來之後才覺得原來這麼的簡單，其實只需我輕輕的跨一步就過來了，當然再次跨回去的時候我顯得十分從容，因為有了剛才的“經驗”。“高空抓槓”是在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求隊員爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方的鐵槓，這個專案和“高空斷橋”很相似。

這兩個專案告訴我們，在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

面對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其他的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支援，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支援的作用!

我參加的第二個專案是“電網逃生”，專案規則是在兩棵樹之間掛一張網，網上有大小不一的20多個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。可能是因為隊員們剛完成了第一個專案，還處於興奮狀態，一時靜不下心來，再就是另一隊做的信任背摔聲勢很大，吸引了我們隊員的注意力，導致我們好幾次都失敗了。通過教練的批評和指導，我們隊長重新進行了安排，大家共同想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嚐試過去幾個同伴，又對所有隊員進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助，有人監護，“抱、抬、託、舉”，各種手段都用上了，雖然中間仍然有幾次小小的失誤，每次失誤教練都罰我們全體隊員做俯臥撐，但最終大家全部從“電網”逃生。

這個專案讓我明白接到面對困難，首先要理智分析，審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。由於任何一個環節的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀於一旦。因此我們在“抱、抬、託、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。每托起一個同伴，我們都會小心冀冀，凝神屏氣。在工作中我們更需要這種嚴謹、認真、負責的態度。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

信任背摔是培養團隊成員之間信任感和責任感的專案。當臺上的人問到：“你們準備好了嗎?”，臺下所有隊員異口同聲地回答“準備好了!”，對於臺上的人是對臺下隊員的信任，對於臺下隊員是對臺上人的責任。這個專案告訴我們，相信別人是一種勇氣，被人相信是一種責任與幸福。我們在工作中，會遇到各式各樣的困難，只有學會信任，相信團隊中的每一個人，依靠同事的支援和幫助，才能更好的完成工作。而責任證明了團隊中每一個人的'重要性，每個成員身上承載的責任都是一樣的重要，只要每個人無私的奉獻自己的力量，齊心協力伸出雙手就能託舉起一片藍天。

我們這次拓展訓練的最後一個專案是攀登“畢業牆”，這個專案由我們兩個隊的所有隊員共同完成。遊戲規則是每一名隊員都要翻越一堵大約4米多的圍牆，這也是一個必須依靠集體的力量才能完成的專案。剛開始，因為所有的隊員都已經消耗了很大的體力，大家都認為這是很難完成的任務，估計需要一個小時才能全部通過。

教練指導我們採用“搭人牆”的方法，最後由劉巍、崔智敏、黃耀東、劉國豐四名隊員先作為底座，由幾位男隊友踩在我們的大腿和肩膀上，大家奮力將他們先託上高牆，然後他們在上面接應，先把所有女隊員拉上了高牆，後來又換了其他隊友當底座，一個一個成功地翻越了高牆。尤其是王寶清，最後倒掛在牆上，把最後一名隊友王廣一拉了上來，真的是驚心動魄，讓我們所有隊員都捏了一把汗。整個過程歷時不到19分鐘，活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。

通過這個專案使我體會到，每個單位的發展，都離不開那些沒有怨言，兢兢業業工作的員工，就像這些在訓練中甘做底座的隊員，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!

面對攀登“畢業牆”這個“不可能”完成的任務，我們所有的隊員都沒有選擇放棄和退縮，因為我們每個人都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代職場人應有的基本素質，也是現代職場人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行!希望單位以後能多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力。

從上學到工作，多年來，陸續參加了數次拓展訓練了，原本自以為是素質拓展的老手了，還有些意興闌珊，未曾想此次拓展卻有了許多不一樣的收穫。這次拓展訓練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人。沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。

通過傳統的分隊起隊名隊呼、畫隊旗等活動，大家彼此有了一定程度的熟悉。而第一個專案，自然是經典的高空斷橋。8米的高空，通過狹窄的木板，跳過1.5米的間隔。儘管前後已數次參與過此專案，可真的站在8米高空，腳下木板微微搖晃而身邊全是空曠無物可依時，還是很難如履平地般地走過。聽著地面上同學們和教練的加油聲，深呼吸給自己做心理建設那一步跨出前，膽怯、猶豫等等情緒不一而足，而跨過後，勝利的喜悅沖淡了之前的所有情緒。其實回到地面上的日常生活中，有許多事也是如此，開始前，覺得千難萬險，萬般猶疑，甚至不敢邁出嘗試的腳步，而其實最大的困難是自己的怯懦。人生路上，很多時候最大的阻礙是自身，能夠打敗自己，才能贏得最終的勝利。

下午的“星際大逃亡”，也令人深有感觸。每個人跟身邊的同伴腿綁在一起，通過擺在地上的圓圈，不能碰到圓圈，更不能踩出圈外。一開始，我們試圖通過喊口令的方式，一起移動，好通過圓圈通道，

可事實告訴我們這種方法並不很有效。經過反覆嘗試，先走的夥伴互相提醒，前後配合，終於在失敗數次後走出了這條充滿挑戰的“逃亡之路”。在一個團隊中，共同面對一項任務時，恐怕沒有人想要任務失敗，每個人都會為完成任務發揮自己的力量，可如果不講策略，不講配合，任由每個人發揮自我，用自己的方式嘗試，這樣一盤散沙的團隊恐怕完成不了任何任務。任何事都講究方法，學會借鑑前人或同道的經驗，同時在團隊內做好分工，成員間能夠時刻互相幫助，完成自己的任務同時，儘量幫助自己的同伴，想來這樣的團隊才能最容易取得成功。

最讓我感受深刻的專案，則是“企業版圖”。幾個月前，單位組織的素質拓展中，我剛剛參與過這個專案，本以為有了經驗，這次一定能夠成功，沒想到仍然事與願違。我們一個隊分成6個小組和1箇中心組，每個組隨機分到幾塊不同顏色的七巧板，還有一份任務書和一張任務圖。要用手中的七巧板按照任務書的指示拼出任務圖上的內容。每個任務都有相應的分值，而整個小隊目標總分是1000分。因為任務書不能傳遞，每個小組都埋首於自己的任務，紛紛要求中心組的成員協助自己小組湊齊七巧板來完成任務。但大家都不知道，中心組也是有任務的：中心組要組織每個小組拼出七色的正方形，如果這個任務完成，能拿到接近總分一半的分值，此外還有加成分；而自己小組的小任務，哪怕全部完成也不能拿到1000的滿分。最終，我們小組僅完成了572分。工作中，類似的情況可能並不少見，以我自己單位為例，作為銀行員工，支行每月、每季度、每年都有各種任務，

存款、貸款、信用卡等等不一而足，作為業務團隊，我們也會被分配相應的任務，如果不加分析，僅針對自己團隊的任務埋頭苦幹，忽略全行的重點任務，同樣會影響全行的績效考評。專案結束後，教練總結的五點“明道、優術、量化、趨勢、踐行”的確需要奉為團隊座右銘，工作中，明確全團隊的目標，分清主次，抓住重點，學會掌握時間，學會分享目標，同化目標。對領導而言，要建立管理思維，有能力為全團隊制定策略，組織並協調全團隊的工作。而員工，則應努力做好本職工作，配合上級指揮而非反過來指揮上級。

還有擊鼓顛球，雖然只是一個小小的專案，但實際操作起來真的很難，那是一個周圍綴滿了繩子的鼓，繩子一端分別由隊員拿著，控制中間的鼓顛球，連續不停顛得個數越多越好。每個人都有自己的節奏感、方向感，每個人拿起繩子的時候用的力度也大不相同，要所有人齊心協力把一個鼓持平，還要顛球幾十上百下，是何等的困難啊！我們小隊一次次嘗試，一次次失敗；一次次失敗後，又繼續一次次嘗試。調整節奏，調整角度，調整球的高度雖然最終我們並沒能夠完成很多，但我們努力了，或許方法還不夠完善，但是為同一個目標共同努力的精神，才是最值得珍惜的。

除此之外，瘋狂60秒、達芬奇密碼等專案都讓我對團隊、合作等有了更深的認識，給我留下了深刻的印象。最後的畢業牆活動更是集中體現了團隊的團結、風險等精神。

第二天的午後，在燦爛的陽光下，我們聚集在一面近4米高的牆壁下，教練向我們講述了畢業牆專案的來歷，二戰時戰士們就曾在這樣的牆下配合逃生過。4米的高牆，光滑平整，不借助任何工具，哪個個人可以做到？而一個人絕無可能完成的事情，一個團隊卻可以。或許開始我們沒有信心，教練問我們150的團隊多久可以完成的時候，我們說半小時、一小時甚至三小時，而一聲哨響，男生們衝到牆下，搭起人梯，奮勇爭先，相互支援與合作，用肩膀抗，用雙手舉，用胳膊拽當我們在不到15分鐘的時間裡每位同學都成功“逃生”時，掌聲經久不息，我們心中也充滿了感動，為每一個肩上的血印感動，為伸出的每一雙手感動，為每一聲加油感動，為我們這個團隊感動。

素質拓展，並非做完每個專案，歡笑過辛苦過就結束了，每個專案反映出的道理、折射出我們欠缺的素質，才是素質拓展的精髓，值得反覆回味，深入思考。

這次拓展訓練中的每個遊戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法，嘗試去戰勝困難。團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次完成專案後的經驗總結與坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰鬥團體，必須增進彼此的瞭解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練專案的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個明確合理的工作目標，並確保團隊的每個成員瞭解目標；在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成；而無人瞭解的目標，同沒有目標也就沒有了區別。