七年級上冊政治做情緒的主人知識點

情緒的自我覺察能力是指了解自己內心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺能力。自我覺察，即當自己某種情緒剛一出現時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。如何控制自己的情緒?我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放鬆心理的緊張狀態，使不良情緒得到緩解的方法。情緒影響健康：心理影響生理!如何消除緊張情緒?當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：“冷靜”、“三思而後行”、“制怒”、“鎮定”等等。

情緒的自我覺察能力是指了解自己內心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺能力。自我覺察，即當自己某種情緒剛一出現時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。如何控制自己的情緒?我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放鬆心理的緊張狀態，使不良情緒得到緩解的方法。情緒影響健康：心理影響生理!如何消除緊張情緒?當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：“冷靜”、“三思而後行”、“制怒”、“鎮定”等等。

1.情緒的含義

情緒是人的心理活動的重要表現，它產生於人的內心需要是否得到滿足。人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態度。從這個意義上，情緒是人的內心世界的“視窗”。

2.不同的情緒對個人會產生什麼樣的影響(或：情緒有什麼作用)?

(1)情緒猶如雙刃劍。

(2)積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使人健康成長。

(3)消極的情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，作出一些令自己後悔甚至違法的事情。

3.情緒是否可以調適?

可以。情緒與個人的態度、看問題的角度有密切關係。在生活中，我們可以通過改變自己的態度、轉換看問題的角度來控制自己的情緒。

4.為什麼說情緒需要調控?

情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動、消極、無所事事，甚至作出一些違背道德與法律規範的事情。因此，情緒需要調控。

5、調節情緒都有哪些具體的方法?(教材P66-67相關連結)

(1)注意轉移法，如可以改變注意焦點或者環境。

(2)合理發洩法，如做運動、向他人傾訴等。

(3)理智控制法，如進行自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華等。

7.情緒表達完全是個人的事情嗎?

不是。

(1)人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。

(2)我們要學會在合適的場合、用合理的方式發洩自己的情緒。

(3)我們應在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，增加喜悅，加深感情。

8.情緒與態度有什麼關係?

情緒與個人的態度是緊密相聯的。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中.我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。

9.青少年的情緒具有多變的特點

(1)半外露、半隱蔽性。(2)高度的興奮性、激動性、緊張性及衝動性。

(3)情緒、情感體驗不平衡，往往出現矛盾的狀態。

10.情緒與情感的區別與聯絡

(1)情緒與情感的區別

①情緒是和需要能否獲得滿足相聯絡的體驗，而情感則是更多地和社會性需要、社會認知等相聯絡。

②情緒具有情境性，一旦情境改變，情緒就會很快消失，情感則因它基於對主觀和客觀關係的概括而深入的認知和一貫的態度，它不僅具有情境性，而且具有穩定性和深刻性。

③情緒通常具有較明顯的衝動『生與外部表現，而情感則較深沉和內隱，而且經常以內隱的形式存在或以微妙的方式流露出來。

(2)情緒與情感的聯絡

①情緒要受情感的制約和調節。

②情感是在情緒的基礎上形成的，而又在各種變化著的情緒中表現出來。

1、情緒的種類：

其中最常見的把情緒分為四大類：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多複雜的情緒。根據作用可分為：積極情緒和消極情緒。判斷一種情緒是積極情緒還是消極情緒，不要僅看情緒本身，還要看這種情緒的作用及後果。如過喜傷心，過喜就屬於消極情緒;哀兵必勝，這裡的.哀產生了積極效果，因此屬於積極情緒。

2.為什麼說情緒猶如雙刃劍?

一方面，積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長;另一方面，消極的情緒會使人感到難受，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己後悔甚至違法的事情。【從對正常水平發揮、身體健康、人的發展等方面對比記憶。】

3、情緒與個人態度的關係：情緒與個人態度是緊密相聯的，一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現，在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。

4、青少年為什麼需要調控不良情緒?

親少年的情緒豐富而強烈、起伏變化很大、很不穩定。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動，懦弱和憂鬱，甚至做出一些違背道德與法律規範的事情，所以情緒需要調控，對我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。

5、調節情緒有哪些具體的方法?

(1)注意轉移法，具體有：改變注意焦點法，改變環境法，做自己感興趣的事。

(2)合理發洩法，具體有：在適當的場合哭一場，向他人傾訴，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大聲叫喊。

(3)理智控制法，具體有：自我安慰法，自我暗示法，自我激勵法，心理換位法，情感昇華法

6、怎樣正確表達情緒?為什麼?

人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發洩自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應該學會在適當的場合、用合理的方式表達情緒。【所以喜怒哀樂，不忘關心他人。】