禮儀訓練課的教案

　　習禮訓練(一)：

儀容、儀表禮儀

訓練學時：1學時

訓練地點：教室

訓練專案1：規範的儀容、儀表

訓練目標：掌握學生標準髮型和著裝的基本要領以及其它儀容儀表的規範 訓練方法：同學分組上臺展示自己的髮型、指甲、著裝等儀容儀表，並說明其理由。臺下的學生予以點評並指出具體建議，最後教師總結，評選出若干名儀容、儀表最規範的學生。

訓練專案2：西裝禮儀

訓練目標：掌握西裝的穿著要求和搭配方法

訓練方法：教師展示西裝、襯衫、褲子、鞋襪的搭配，說明這些搭配的理由。然後帶領學生逐個系領帶、絲巾訓練，學生自我評價，最後教師總結、點評學生存在的個性和共性問題。

知識點：1、儀容標準：乾淨整潔：勤洗手，指甲內不得藏汙垢，常剪手指甲，不染指甲，不留長指甲，手指甲長度以不長過手指指尖為宜，不在公眾場合脫鞋或穿拖鞋，學生上課期間不允許化妝；發行符合學生規範：對於男生來講，上限是前發不覆額，側發不掩耳，後發不齊領；下限是不允許剃光頭。對於女生來講，上限是不宜長於肩部，不宜擋住眼睛，超長頭髮應盤起來、束起來、編起來，不可披頭散髮；下限是不允許剃光頭。（不允許染髮、燙卷，染黑

色除外）

2、儀表標準：學生應穿著校服，同一個班或同一天裡穿同一款式的`校服。衣著要整潔，大方得體，不允許往校服上亂寫亂畫。穿運動鞋或是平跟鞋，不得穿高跟鞋和拖鞋。不佩戴首飾，在學校要佩戴胸牌，團員要戴團徽。胸牌和團徽要戴在左上胸。（穿校服忌髒、皺、破、亂）；西裝穿著要領：穿雙排扣的西裝一般應將鈕釦都扣上。穿單排扣的西裝，如是兩粒扣的只扣上面的一粒，三粒扣的則扣中間的一粒或上面兩粒。穿西裝時，襯衫袖口一定要扣上。襯衫袖應比西裝袖長出0.5—1釐米，襯衫領應高出西裝領1—1.5釐米。襯衫下襬必須扎進褲內。若不繫領帶，襯衫的領口應敞開。在正式交際場合，襯衫的顏色最好是白色的。領帶長度以到皮帶扣處為宜領帶夾一般夾在襯衫的第四五個鈕釦之間。如穿馬甲或毛衣時，領帶應放在它們後面。領帶打法、絲巾打法（略）。

　　習禮訓練（二）：

儀態禮儀（站姿、鞠躬）

訓練學時：1學時

訓練地點：排練廳

訓練專案1：標準站姿

訓練目標：男生、女生分別熟練掌握幾種站姿的標準

訓練方法：老師示範講解站姿種類及標準，統一糾正學生站姿錯誤，之後每兩個同性別學生分成一組（如有單數學生可站牆），按男士或女士站姿的標準背對背站立。將兩人的後腦、雙肩、臀部、小腿肚、腳後跟緊靠在一起，並且兩人的肩部、小腿部相靠的地方各夾緊一張紙，保證紙不滑落。可以配上優美的音樂，以減輕疲勞。老師逐個糾正錯誤，直到大家都能熟練做到標準站姿。最後每個同學上前做站姿表演，大家共同評選出男女各若干名最優雅站姿學生。

訓練專案2：標準鞠躬

訓練目標：學生準確熟練掌握鞠躬問侯的標準

訓練方法：老師示範講解鞠躬的標準要領及不同程度的鞠躬不同的含義，強調日常學生鞠躬時易出現誤區的地方，指導學生統一練習幾遍後由每一位同學上前分別做不同程度的鞠躬及問候。學生討論點評，老師總結。

　　知識點：1、 標準的站姿：

頭正：兩眼平視前方，嘴微閉，表情自然，稍帶微笑。

頸直：脖頸挺直，下顎微收。

肩平：微微放鬆，稍向後下沉。

臂垂：兩肩平整，兩臂自然下垂，中指對準褲縫。

軀挺：挺胸收腹，臀部向內向上收緊

腿並：兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，兩腳夾角成60度。

迎賓站姿：(女)在基本站姿基礎上，左腳丁字步，大拇指頂住臍部。（男）雙腳開立與肩同寬，左手握右手手腕放於前腹或後腰帶處。

交流站姿：在迎賓站姿基礎上手和手臂自然放鬆。

2、鞠躬禮儀：具體要求:身體立正站好，雙腳跟併攏腳尖微微開啟，以腰部為軸，上身隨軸心運動向前傾斜，目光隨之落在自己身前１－２米處或對方的腳尖上女士雙手虎口相對自然重疊在身前，男士兩手伸直放在兩腿上，中指貼於褲縫。 鞠躬幅度： 15度：身體前傾；30度：一般的問候、打招呼、；45度：迎客、送客、等場合；60度：致謝、致歉；90度：深度致謝、深度致歉。

　　習禮訓練（三）：

儀態禮儀（坐姿、微笑）

訓練學時：1學時

訓練地點：排練廳

訓練專案1：標準坐姿

訓練目標：學生熟練掌握入座、起立以及幾種坐姿的標準

訓練方法：每個學生都站在椅子的左前方，老師統一喊口令，按標準步驟（五步入座法）入座和起立並依次進行各種坐姿訓練，每進行一種坐姿，老師都要逐個糾正錯誤，直到大家都坐的標準，再進行下一種坐姿的訓練，可配上輕緩的音樂。最後每個同學上前做坐姿表演，大家共同評選出男女若干名最規範坐姿學生。

訓練專案2：迷人的微笑

訓練目標：學生熟練掌握微笑的標準和技巧

訓練方法：第一步，由老師交給大家微笑的標準，大家面對鏡子自己練習微笑。第二步，通過說：一、三、C、V、錢、田七等詞技巧練習微笑。第三步，同學每人用牙齒咬住一根筷子練習微笑。最後老師總結並評選出若干名最甜美的學生。

　　知識點：2、 標準的坐姿：

（女）輕緩地步到座位前，從椅子左前方入座，切記保持上身挺直的姿勢，如果穿的是裙裝，在落座時要用右手背在後邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺紋或因裙子被打折坐住而使腿部裸露。坐下後，上身挺直，雙肩平正，正臂自然彎曲，兩手交叉疊放在左大腿中部，並靠近小腹。兩膝併攏，小腿垂直於地