健康睡眠教案（精選5篇）

作為一名默默奉獻的教育工作者，總歸要編寫教案，藉助教案可以有效提升自己的教學能力。那麼什麼樣的教案才是好的呢？以下是小編整理的健康睡眠教案（精選5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健康睡眠教案1

【活動目標】

1、瞭解仰睡和右側臥睡的姿勢是最正確的睡姿。

2、懂得保護身體，知道睡眠的重要性以及避免做噩夢的基本方法。

【活動準備】白板課件《我們的睡眠》。

【活動過程】

一、欣賞課件，引出“睡覺”話題。“它是誰？它呢？這個呢（黑屏）這些小動物們怎麼了？（睡覺了）你知道它們是怎樣睡覺的嗎？你是不是以為它們是這樣睡覺的？”幼兒自由發言，教師略作點評，儘量讓他們說出全部的動物。小結：“小動物們睡覺的時間不一樣，有的白天睡有的晚上睡；它們睡覺的姿勢也各種各樣，有的睜著眼睛睡、有的邊飛邊睡還有的站著睡。那我們平時是怎樣睡覺的呢？（躺在床上睡覺）”

二、運用已有生活經驗，感知睡覺姿勢，並瞭解仰睡和右側臥睡的姿勢是最正確的睡姿。出示床和人的圖片，幼兒根據已有經驗將4種基本睡覺的姿勢展示出來。“誰願意來放一放圖片，告訴我們你平時是怎樣睡覺的？除了仰著睡，還可以怎麼睡？還有沒有不一樣的？”（4種基本的睡姿全部由幼兒擺出、說出）小結：“我們有時會仰著睡、有時會伏著睡，有時會左側臥睡，還有時會右側臥睡，你們覺得哪些睡姿是正確的？為什麼？”小結：“原來仰著睡時，呼吸能暢通，身體能放鬆，起床以後有精神；右側臥睡時，呼吸能暢通，也不會壓迫心臟，這樣才能美美地睡一覺。看一看這個小朋友，他睡覺的姿勢對嗎？為什麼？用被子蒙著頭睡覺會影響呼吸，對身體有害，所以這種睡姿也不可取！”

三、知道睡覺時會做夢，通過討論得出避免做惡夢的基本方法。出示噩夢圖，“他怎麼了？他為什麼會做惡夢呢？現在請4個小朋友一組，討論一下為什麼他會做惡夢？做哪些事情比較容易做噩夢呢？他可能看到了什麼會做惡夢？他可能在睡覺前和小夥伴幹什麼了會做惡夢？睡得很舒服會做噩夢嗎？那他可能怎麼了才會做噩夢？”小結：“所以我們小朋友不能看太刺激的東西，睡前也不能太興奮，還要注意選擇正確的睡姿，才能睡個好覺！”

四、集體討論：不睡覺，可以嗎？“睡上一覺，精神很好！那不睡覺會怎樣呢？小結：睡眠真的很重要！”

五、拼圖遊戲：人在睡覺時會幹什麼？“人在睡覺時，除了做夢、說夢話，還會幹什麼呢？請你們根據這些圖片拼一拼，說一說。”

六、總結：今天我們知道了很多關於睡覺的知識，回到班上以後我們也要和其他的小夥伴們一同分享分享！和老師們說再見吧！

健康睡眠教案2

設計意圖：

幼兒良好行為習慣的培養非常重要，特別是針對小班幼兒尤為重要。這些小班新入園的幼兒，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養成了各種各樣的睡眠習慣。通過觀察，有的幼兒習慣比較好，有的幼兒習慣睡覺時吃奶嘴的，有的幼兒睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的幼兒晚上睡的晚、白天起得晚的，還有的幼兒有特別睡眠習慣的，針對這一現象，我們設計了這一活動，讓幼兒明白養成良好的睡眠習慣非常重要，並瞭解正確的睡眠姿勢和習慣。

活動目標：

1、明白養成良好的睡眠習慣非常重要。

2、瞭解正確的睡眠姿勢和習慣。

3、引導幼兒初步養成早睡早起的生活習慣。

4、引導幼兒樂於交流，激發幼兒的想象力，培養幼兒的安全意識。

活動準備：

課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個，幼兒每人一個玩具娃娃，搖籃曲音樂。

活動過程：

1、出示木偶，引起幼兒興趣，教師講述故事。

2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。（討論）提問：你認為誰是形象最美的火炬手？為什麼？

（提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴脣）討論：

①他們今天的形象是怎樣的？

②小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴脣是什麼原因？（先請幼兒猜想，後請小動物自己分析、講一講）

3、小結：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮；小老虎皮皮睡覺愛要奶嘴是翹嘴巴不漂亮；小狗豆豆睡覺愛趴著是青紫色的嘴脣不漂亮。只有小豬睡覺姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運動會的火炬手了大家鼓掌表示祝賀。

4、討論：睡覺應該注意什麼。請小豬拜拜講一講正確的睡眠習慣。（睡覺時應右側臥，並養成早睡早起的好習慣）

5、請小朋友哄小寶寶睡覺。（小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區分左右。隨著音樂唱起搖籃曲）

活動延伸：

（遊戲）請小朋友和小豬一起做火炬手傳遞火炬。

健康睡眠教案3

小班幼兒年齡小，可塑性很大，經過合理的教育和保育，孩子會形成良好的睡眠習慣。從小養成生活的規律化，可以在人腦的`興奮和抑制活動中建立起具有一定節奏的動力定型。我們在培養中持之以恆不斷強化，以促進孩子形成良好的睡眠習慣。

一、午餐後到午睡前這段時間，遵循不做劇烈運動，又有利於食物消化和吸收的原則，恰當地組織幼兒餐後活動

1.幼兒自由選擇活動區。

引導幼兒選擇一些安靜的活動：如看圖書、係扣子、穿珠子等。

2.師生交談。

教師照看幼兒送餐的同時，可對吃完飯的幼兒個別進行交談，談一些孩子喜歡的話題：如大風車裡的動畫片。這樣可以密切幼兒和教師的關係。

3.散步。

根據每週的教育目標，領著幼兒自由地到戶外觀察散步，談論自然景象，豐富幼兒的感知覺。

二、臥室保持安靜因為睡前組織了安靜的活動，所以孩子的大腦皮層逐漸適於進入抑制狀態，為了使臥室保持安靜，我們培養孩子：

1.輕聲走進臥室。

告訴幼兒走路要象小貓，輕輕走路沒聲音，比一比誰拖鞋換得快還不出聲音。

2.臨睡時保持安靜。

我們在培養孩子學習脫衣服時，對能力強自己能脫衣服並能摺疊好的幼兒，用點頭、微笑加手勢來表示他們做得真棒，使他們信心倍增；對能力弱，需要幫助的幼兒我們允許他們輕聲對小朋友或教師提出請求。這樣可以養成幼兒之間團結友愛互相幫助的良好品質。

3.學習按順序脫衣服並放在固定位置。

午睡前要求幼兒先脫褲子，摺疊方法是褲腿對摺；後脫上衣，摺疊方法是：“釦子找釦眼，袖子找袖子，兩個好朋友，見面握握手”。最後再對摺一次將衣服放在床的右側。

4.養成正確蓋被子的好習慣。

為了使幼兒養成正確蓋被子的習慣，我們利用兒歌進行教育：

“掀開一扇小門，輕輕慢慢鑽進，再把小門關緊，快快閉上眼睛。”

這樣孩子們在兒歌中學到了蓋被子的方法。

三、較快入睡午睡前，我們積極做好準備工作，包括開窗通風，床鋪整潔，室溫適宜，環境安靜。午睡時間從12點～14點兩個小時。午睡時給孩子放舒緩的世界名曲，孩子形成條件反射，入睡較快。根據我們的調查，孩子躺下後十五分鐘左右入睡的佔75%，二十分鐘左右入睡的佔21%，四十分鐘入睡的佔4%。13：50分我們開始放音樂，這樣可使醒了的幼兒欣賞音樂，沒醒的幼兒漸漸從睡夢中醒來。這樣下午就會精神飽滿，還可以防止孩子因突然睡眠中斷而引起的恐懼心理。

培養良好的睡眠習慣所採用的方法有：

(一)生活中培養。

孩子良好睡眠習慣的培養是一種養成教育，需要在一日生活中堅持不懈。

1.示範講解法。

小班孩子，思維具有具體形象性。通過觀看情境表演《小娃娃睡覺》，使他們知道好娃娃睡覺是輕輕走進臥室，坐在自己床上脫衣服，睡覺時小手放右邊，被子蓋好，眼睛閉好。娃娃睡醒有小便時會自己悄悄地去小便。起床穿好衣服後要去小便、洗手、喝水。我們告訴孩子，只有睡覺好，吃飯好，身體才長得棒。通過觀看錶演，孩子們親眼目睹記得住，有效果。

2.利用兒歌進行教育。

在一日生活中，我們經常用兒歌來配合生活習慣的培養。我們通過歌曲《小貓小貓你別吵》培養孩子要輕輕走進臥室。當有的孩子忘記時，我們會及時提醒他：“輕輕走，像小貓一樣沒聲音”，使孩子明白進臥室需要保持安靜。通過兒歌“小朋友，來睡覺，小小手，放放好，小眼睛，閉閉好，安安靜靜睡得好”，使幼兒明白安靜睡眠的道理，在音樂聲中就會較快地入睡了。

3.表揚鼓勵。

我們在培養過程中，利用“看！我最棒”評比欄，通過貼小紅花的形式表揚午睡中做得好的小朋友，要求小朋友向他學習，這樣也有利於孩子良好睡眠習慣的養成。

(二)遊戲中練習.

利用角色遊戲進行練習。小朋友當媽媽，喂娃娃吃飯，哄娃娃睡覺，幫它疊好被子，把娃娃的手放在被子裡。娃娃睡著了，媽媽會輕輕地走不發出聲音。在遊戲中幼兒鞏固了在生活中培養的良好睡眠習慣。

(三)家園共育。

培養孩子良好的睡眠習慣，必須堅持一貫性、一致性的原則，需要班裡三位教師共同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，這樣效果才好。我們利用開學初的家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度，我們對生活衛生習慣培養的要求-內容-方法，要求家長與我們密切配合，同時利用家園聯絡薄、來園離園時與家長的交談，和家長一起研究、探討孩子的教養問題，做到家園共育。

通過我們的探索-實踐，幼兒養成了良好的睡眠習慣，促進了幼兒身體的健康發展。

健康睡眠教案4

教學形式:

團體或小組教學

活動目標：

1.培養幼兒良好的睡眠習慣，知道按時睡眠有益身體健康.

2.會安排自己的作息時間.

活動準備：

舒緩的音樂錄音帶

基本過程：

(一)匯入活動

通過談話的形式匯入活動

1教師:”我們班的某某小朋友每天都能按時來幼兒園，從來不遲到.我們為他鼓鼓掌，好嗎?”

3.教師:”小朋友，請你想一想怎樣才能按時來園?”(每天晚上早休息，第二天早上才能早早起，按時到園.)

(二)關鍵步驟

1.請第個幼兒說一說自己每天都是幾點睡覺和起床的.

2.和幼兒討論為什麼要按時休息，不按時休息會怎樣?

3.和幼兒討論晚上什麼時間睡覺比較合適，早上什麼時間起床比較合適.

4.請幼兒說一說睡覺對人的身休健康起什麼作用.(睡覺可以增強身休的免疫力，不容易生病，同時有利於美容.)

5.最後請幼兒說一說睡覺前後要做哪些準備?(睡覺前要刷牙，洗臉，洗腳等.)

(三)活動結束

1.教師播放舒緩的音樂作背景，朗誦兒歌<睡覺覺>，幼兒可閉上眼睛欣賞兒歌.

2.幼兒跟隨教師一起說幾遍兒歌，活動自然結束

活動延伸:

1.生活活動

請家長每天要做到按時睡覺和起床，為幼兒樹立榜樣.

家長協助幼兒每天記錄自己晚上睡覺和早晨起床的時間，並對孩子適當進行鼓勵.

2.評比活動

每月評選”全勤好寶寶”，併為全勤寶寶頒發獎狀，以鼓勵幼兒養成每天早晨早起的習慣.

健康睡眠教案5

活動背景：

小班孩子擁有一個好的睡眠習慣是非常重要的，而溫馨安全的氛圍建立，對於孩子的睡眠有著良好的促進作用，睡衣給人一種放鬆溫暖的感覺，有著家裡的暖暖味道，於是本次活動開展了睡衣日的活動，每個孩子都穿著家裡的睡衣來幼兒園，分享在家裡的睡前溫暖的記憶，同時孩子們穿著睡衣來幼兒園也帶給他們一種有趣的新鮮感。

目標：

1.大膽分享睡前的故事，感受睡前的美好瞬間。

2.通過參加各種睡衣遊戲，感受睡衣活動的樂趣。

過程：

一、分享照片，匯入活動

1.分享睡前的美好瞬間照片

爸爸媽媽們拍了很多你們睡覺前的照片，我們一起來欣賞一下。

2.談話討論

提問：睡前你會和爸爸媽媽做什麼事情呢？

小結：睡前我們會和爸爸媽媽做很多事情，有的是講故事、有的是玩遊戲、有的是唱歌....睡前我們還會跟爸爸媽媽說晚安呢。

二、睡衣派對

1.睡衣走秀：幼兒穿上睡衣跟隨音樂進行走秀活動。

2.睡衣遊戲：幼兒穿睡衣和小夥伴在小床上玩跳小床的遊戲、被子裡捉迷藏的遊戲。

三、溫馨的睡眠日

1.教師吟唱睡眠曲。

2.教師講述睡前故事。

3.孩子伴隨著輕柔的音樂和小夥伴互道晚安後進行午睡活動。