與假牙交朋友散文

飯後刷乾淨 睡前摘下來

牙齒缺失會直接影響咀嚼功能，除了不利於老人的營養攝入，還會減少對腦細胞的刺激，久而久之出現記憶力衰退，甚至會影響壽命。我國有超過1/4的老人配戴假牙，如果護理不當，還會為心臟病、高血壓、糖尿病、細菌性肺炎等“開後門”。

老年人在對待假牙上主要存在以下幾大問題：一是認為年紀大了缺幾顆牙是正常現象，不及時去專科醫院配戴假牙；二是有些老人認為戴上假牙就一勞永逸，睡覺不摘假牙，不定期更換等；三是不注重清潔，或過於注重消毒；四是配戴不舒服時，自己在家動手校正或強忍著，而不是及時到醫院複查。

假牙並不是一種“工具”，它是老年人生活的好幫手，老人應該像對待朋友一樣愛護假牙。初戴假牙時，口內暫時會有異物感，發音可能受到影響，有些老人還會出現噁心、嘔吐、咀嚼不便等情況。這時應耐心適應，最好不要吃堅硬的食物，不宜用假牙使勁兒咬食物，可以先用刀將食物切成小塊再吃，1～2周後不適感即可得到改善。如果老人初戴假牙後，黏膜壓痛情況嚴重，出現口腔潰瘍，就應暫時取下假牙泡在冷水中，去醫院複診前幾小時再戴上假牙，以便醫生能準確地找到痛點，做出調整。戴假牙時，不要用牙咬合就位，以防卡環變形或假牙折斷。摘假牙時，要注意推拉基託，而不是推拉卡環，如果取不下來再輕輕推卡環。

待與假牙交“朋友”後，就該用心維護“友誼”了，即注意假牙的日常護理。飯後和睡前應取下假牙刷洗乾淨，可用清水蘸牙膏刷洗，刷洗時要防止義齒掉落摔斷。為了給口腔支援組織減輕負荷，夜間儘量不要戴假牙，可取下泡在冷水中，切忌放在開水或酒精溶液裡。有些老人戴的是小活動假牙，睡覺時必須摘下，以免睡夢中脫落堵塞氣管或食管。

另外，活動假牙多是由塑料製成，容易老化，牙槽骨也會隨著年齡的增長而萎縮，使牙槽與假牙間的縫隙越來越大，因此戴假牙的老人應根據個人情況每半年到1年，去口腔科複診1次，每3～5年最好更換一次假牙。一旦假牙損壞或折斷，應及時帶著折斷的.部分到醫院就診，由專業人員進行修理。

需要提醒的是，假牙摘戴方便，價格低廉，但是很多時候活動假牙會損傷牙槽骨，長時間戴還會帶來其他口腔疾病。異物感強烈、無法適應的老人，不妨考慮選擇種植牙。▲每天吃兩次葡萄防老痴

過去研究發現，葡萄能很好地阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，對預防心腦血管疾病有一定作用，它還有助清除體內自由基，延緩衰老。近日，發表在美國《實驗老年學》雜誌上的一項新研究，又為葡萄再添一大優點：降低患老年痴呆症的風險。

新研究中，美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究員丹尼爾·H·西爾弗曼博士，將出現記憶衰退早期跡象的參試者隨機分為兩組，一組參試者每天服用全葡萄飲料粉（相當於340克新鮮葡萄），另一組服用不含多酚的安慰劑粉末。兩種飲料粉外觀和味道基本相當。參試者分別在研究開始時和6個月之後接受了認知能力測試，以及大腦PET掃描，以評估其大腦代謝變化情況，該評估對老年痴呆症的臨床診斷具有重要參考價值。結果發現，富含葡萄的飲食可顯著抑制大腦代謝衰退，改善大腦認知和工作記憶能力。

西爾弗曼博士分析指出，葡萄中富含多酚類物質，可減少大腦中的氧化反應，促進大腦血液流通，有助於保持大腦中關鍵化學物質水平，具有增強記憶和減少炎症的作用。這項研究進一步證明，吃葡萄有益改善神經系統和心血管健康。建議每天吃兩次葡萄，至少堅持6個月。