秋季泡腳的四大注意事項

　　1、秋季泡腳時間

秋季泡腳時間以30至45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　2、秋季泡腳水溫

秋季泡腳水溫不宜過熱或過涼。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是特別提醒，糖尿病患者和敏感面板者要注意，特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的後果。

　　3、秋季泡腳禁忌

秋季泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，飯後半小時內不宜泡腳養生，會影響胃部血液的供給。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加發病的危險。

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳養生，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病，外傷或面板燙傷者也不易泡腳。

　　4、中醫泡腳

此外，還應當注意，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的`患者，常用中藥泡腳來輔助治療，建議不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

秋天氣候相對乾燥，這個時候的足部保健尤其重要，所以應該儘快從夏天的某些習慣中走出來，適當調整生活方式和作息規律，通過秋季泡腳養生等措施，將身體的健康狀態調整到最佳，適應秋天氣候的變化。