泡溫泉注意事項詳解

溫泉，是冬天裡一場溫暖的盛宴，這個季節泡湯，閒情更多、逸緻更濃。泡溫泉是一種自然療法，泉水中的化學物質可刺激神經，調節內分泌及免疫系統。雖然泡溫泉對身體健康有諸多益處，但仍有許多注意事項要遵循，否則會對身體有損害。以下是小編整理的泡溫泉注意事項詳解，歡迎閱讀。

溫泉對人體健康有許多益處，但如果不慎，也會造成傷害，例如溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性面板病頗有療效，但有時也會刺激面板傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性面板病”，因此浸泡溫泉時應多加註意。

沐浴溫泉的注意事項分享

⑴帶有血管併發症的糖尿病重症患者不宜浸泡。

⑵嚴重溼疹、面板炎及面板有潰爛傷口者，最好不要浸泡。

⑶乾性面板者、勿浸泡太久。

⑷懷孕初期和後期，不宜浸泡。

⑸女性月經來時，不宜浸泡。

⑹剛剛用腦過度，或刺激運動後，不宜猛然入浴，以免引起腦部貧血或休克現象。

⑺依面板承受力，水溫42度最適中，最高不可超過45度，以免燙傷。

⑻每次浸泡時間不宜超過15分鐘，以免油份失去太多或使面板表面的益菌被消滅，或者使得心臟負荷過重。

老人泡溫泉注意事項

1、做身體檢查

老人泡溫泉之前最好做個身體檢查，詢問醫生自己的身體情況是否適合泡溫泉。75歲以上的老人，即使身體再健康都不適宜泡溫泉，而如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的人，也不應該泡溫泉。而對於那些年齡許可，而血糖和血壓有一點小問題，但控制得還可以的老人來說，泡溫泉一定要適可而止，而且泡的時候要隨時觀察自己身體的變化，一有不適就要立即停止。

2、循序漸進

老人泡溫泉首先要從水溫不是太燙的地方開始泡起。用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。老人泡溫泉最好選擇水溫在34℃~37℃之間的溫泉。

3、選擇合適的藥池浸泡

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的`身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液迴圈，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

4、限制泡溫泉的時間

浸泡時間不宜超過10~15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當身處30攝氏度以下的環境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱；一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發，這就會導致體熱難以散發，時間泡得過長就可能導致中暑。

5、泡溫泉後不宜蒸桑拿

泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口乾頭暈等現象。

6、及時補充水分

泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的面板毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。

7、飯前飯後以及飲酒最好不要立刻泡

飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往面板表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。酒後或飲酒過量也不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。