老年人喝茶有禁忌參考

老人喝茶有什麼好處？

1、有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。

2、增強記憶力

老年人隨著年齡的增加，記憶功能逐漸減退，喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對於改善記憶有著千絲萬縷的聯絡。韓國人的研究發現：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經歷輕微認知損傷病人的記憶。關於EGCG在老鼠身上的研究表明，EGCG幫助記憶是通過提高新的腦細胞生成的生產力來實現的。

3、有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

4、有利於擁有更好的心理健康

喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。在42,093個日本人中進行了人口學測驗。這項研究發現喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯絡。喝茶的積極影響也同樣在一項1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對精神分裂症的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他症狀。

5、有助於抗氧化

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的`效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

6、改善認知

老年人是老年痴呆症的高發人群。茶中含有咖非能夠讓人清醒，另外茶中含有茶氨酸，一種只存在於茶中能夠影響人的心理狀態的氨基酸。雖然相對於咖非來說我們對茶氨酸的瞭解甚少，但是有很多研究表明茶氨酸與提高認知能力有關。喝茶可以幫助提高老年人的認知能力，預防老年痴呆症的發生。

老年人喝茶注意事項

1、飲茶不過量

茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因為茶中的主要成分是咖非，過量可引起興奮、不安、失眠。

2、飲茶不宜過濃

濃茶所含的咖非往往過量，造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。

3、飯後不要立即飲茶

飯後立即飲茶會引起消化不良和某些營養物質的缺乏。

4、睡前不宜飲茶

茶有提神興奮、利尿作用。所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠；一般可在晚飯後改為飲白開水。

5、不要用茶水服藥

因為茶中的鞣質可和藥物結合而沉澱，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。

6、不要喝隔夜茶

茶水擱置太久容易被汙染，茶水成分也容易起變化，所以喝隔夜茶有害身體。

老人養生茶飲

1、降脂茶

高血脂、高血壓都是危機老年人健康的大患，寒冷的冬天更是對老年人的考驗。

取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。將山楂去核搗爛後，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖調味即可。此茶酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

2、清咽茶

秋冬季節，天氣寒冷，咽喉不舒服是常事；特別是老咳喘更是常被咽喉炎給困擾。此時清咽茶必不可少。

取幹柿餅10～15克，羅漢果10克（或1枚），胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘後切成片；羅漢果洗淨搗爛，與胖大海、柿餅同放入茶杯內，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。此茶滋潤爽口，具有清咽止痛、止咳消腫的作用。

3、降糖茶

取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。此茶具有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生的作用。

4、降壓茶

取松蘿3克（切碎），菊花10克，茶葉（綠茶）3克，同放入茶杯內，用開水沖泡，加蓋燜10～15分鐘即可。此茶味甘涼微苦、清香四溢，長期服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。

瞭解了老人喝茶有什麼好處以及相關的內容，小編提醒您，老年人日常生活中要注意自己的身體情況科學合理的喝茶。