婦補血的食物及注意事項

概述

很多準媽媽在妊娠期間都會有貧血的問題，因此日常就要多吃一些具有補血作用的食物，飲食對於補血來說可以起到很好的作用，那麼就有患者提出孕婦補血的食物有哪些。

孕婦補血的食物有哪些

1 第一：多吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率很低。

2 第二：堅持服用葉酸。準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的'維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

3 第三：口服鐵劑。對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療。一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

注意事項

通過上述文章對孕婦補血的食物有哪些的介紹，朋友們對孕婦補血的食物有哪些是否有了更深層次的瞭解了呢，蛋、奶對貧血者多補益。牛奶夠營養，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶餵養的嬰幼兒，如果父母忽視新增輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，並非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質，會抑制身體吸收鐵質。因此，這兩種女人常吃的食品，雖營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。