增高方法大全及注意事項

概述

我身高增長速度過慢，去醫院檢查過骨骼，醫生說現在快要閉合了，讓我平時多注意飲食，現在通過飲食和運動等方面而努力，我已經增高了一些了，很多矮小的朋友不知道吃什麼最好，增高的方法是什麼，我現在來告訴大家吧！

增高方法大全

第一，想增高是每個人的夢想，在飲食上多注意，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

第二，有一些食物是不適合增高的人群吃的，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

第三，由於身體內蛋白質是必需的，要想增高就要百分之百的`蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

注意事項

很多朋友對身高不滿意，想增高的朋友平時要多做運動，飲食上也需要多注意，讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。