父母與寶寶同睡的注意事項

世界上有近三分之一的父母和嬰兒睡在一張床上，人們都習以為常，殊不知其中有很大的隱患。以前的研究也有證明，父母和嬰兒同睡一張床，很容易引發嬰兒猝死。英國嬰兒死亡調查小組在調查中發現，猝死嬰兒中的四分之一是和父母同睡一床，沒有任何徵兆，發熱、窒息而死。

什麼是嬰兒猝死症？

嬰兒猝死綜合徵（簡稱SIDS），也稱搖籃死亡（cotdeath，cribdeath），係指外表似乎完全健康的嬰兒突然意外死亡，1969年在北美西雅圖召開的第二次國際SIDS會議規定其定義為：嬰兒突然意外死亡，死後雖經屍檢亦未能確定其致死原因者稱SIDS。嬰兒猝死綜合徵是2周~1歲之間最常見的死亡原因，佔該年齡組死亡率的30%。發病率一般為1‰～2‰，其分佈是全世界性的，一般半夜至清晨發病為多，幾乎所有嬰兒猝死綜合徵的死亡發生在嬰兒睡眠中，常見於秋季、冬季和早春時分。

但是，寶寶和父母一起睡也有好處：

有專家研究發現，父母和寶寶同睡有諸多好處，例如，與父母同睡的寶寶，睡眠更安穩。一起睡覺的母子，在睡覺時，相互影響的程度很高，睡覺和睡醒的時段非常相近。這可能是源於睡覺時母親對寶寶的呼吸節奏、中樞神經、心臟血管等所產生的微妙影響。同時，肌膚的接觸，也能穩定寶寶夜間的情緒。睡在父母身邊會使他更容易入睡，睡得更踏實，這很有利於他的生長髮育。

同睡還能增進親子關係，不僅對於媽媽，對於和寶寶同床而睡的爸爸來說，親情感也能得到加深，同時，嫌寶寶夜哭影響睡覺等的抱怨，也會少很多。此外，夜間頻繁起床給寶寶餵奶、照料的媽媽，常常會感覺睡眠不足。而同睡時，餵奶、換尿布、蓋被子，都非常方便，能讓媽媽的睡眠質量提高很多。

總體來說，與父母同睡更利於寶寶的身心健康。不過，父母需要注意一些安全事項，例如，你的枕頭是不是過於鬆軟、床上有沒有可能妨礙寶寶呼吸的物品。如果你身體不適，應該暫停跟寶寶同睡，以免把疾病傳染給寶寶。一個更安全的辦法是，把寶寶放在自己的小床上，然後把小床緊挨著你的大床，既安全又可以第一時間照顧到寶寶的需求。陪伴睡眠，可能會讓寶寶產生依賴心理，所以，如果你不願意讓寶寶自己獨睡，那至少應該讓他學會獨自入睡。建議3歲以後開始，讓寶寶獨自睡覺。

父母和寶寶同睡的注意事項

和丈夫達成共同協議：如果你一直都和寶寶的爸爸一起睡，那麼一定要你們兩個都想和寶寶一起睡才行。如果有一個人還不太確定，就需要先嚐試一段時間，然後再做調整。注意，只有在適合家裡所有成員的情況下，同睡才可行。

買一張大床：如果你們的床太小，那麼同睡就不會舒服或者不愉快。特大號的床是最好的，但如果你們的預算（或臥室）不允許買那麼大的床，那就應該考慮買一個放在大床邊的嬰兒床——可以把小床接到大床一邊的那種，或者把一個普通的嬰兒床放在大床邊，並放下小床一邊的圍欄。儘管這並非至關重要，但如果你能把寶寶的床墊調整到和你的一樣高，那麼你觸控或安撫他時，就會更容易些。如果寶寶總是扭來扭去的話，這種方式會很有效，因為他還和你保持一定距離，所以不會整夜踢到你。

前3個月不需要睡枕頭：由於新生兒的脊柱是直的，故平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕；加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側臥也很自然，新生兒無需枕頭。如果頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞嚥，甚至可能發生意外。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1釐米。當嬰兒長到3-4個月，頸部脊柱開始向前彎曲，這時睡覺時可枕一釐米高的.枕頭。長到7-8個月開始學坐，嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕3釐米高左右的枕頭。過高、過低都不利於睡眠和身體正常發育，常枕高枕頭容易形成駝背。

不要抱著寶寶入睡：抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。

如果同睡，就不要抽菸：抽菸的父母不應該和寶寶同睡。雖然沒人知道確切原因，但如果抽菸者與寶寶同睡，出現嬰兒猝死綜合徵的危險會就比較高。

如果同睡，就不要喝酒或服藥：藥物和酒精可能會損傷你的記憶力，從而讓你忘記自己床上寶寶的存在。藥物和酒精也能令你睡得很沉，以至於如果你翻到寶寶身上時，也可能自己並沒有意識到。為了避免出現這些嚴重的安全風險，如果與寶寶同睡，就不要喝酒或服藥，你和丈夫一定要確保你們倆都一直意識到寶寶在你們的床上。

總的來說，寶寶要不要和父母一起睡是看父母自己的選擇，但是如果選擇和寶寶同睡的話，一定要注意寶寶安全哦。