常見的小傷小痛解決方法

生活中會發生很多不期而遇的小意外，各種小傷小痛會困擾著大家。如果不能進行正確且及時的處理，會危害身心健康。所以，學會一些常見的應急處理方法尤為重要。那麼當小病小痛發生時，我們該如何解決呢?下面小編為大家羅列出生活中易發的一些小傷小痛的應急處理方法!

小傷小痛該如果處理

1、流鼻血

在鼻子上隱含了豐富的毛細血管，而若受到外界的重創則易導致血管產生破裂。另外體內燥熱或虛弱也同樣會引起流鼻血，因此留鼻血是生活中常見的小意外。

當鮮紅的鼻血流淌下時，不要驚慌。此時保持身體微微向前傾，微張嘴巴，然後用手捏住鼻樑下方軟骨的位置，嘴巴勻速呼吸，持續10分鐘左右，慢慢鬆手。

另外，亦可以在鼻樑上用冰袋冷敷，促進血液的凝固，起到快速止血的效果。

2、口腔上火

心火旺、脾胃積熱等因素都會導致口腔出現上火現象，而口腔上火後除了注意多喝水之外，我們還需要保證清淡的飲食，多吃些祛火的瓜果蔬菜，其中多以維生素C含量高的食物為主。

此外，保持口腔的清潔衛生也是很有必要的。

3、扭傷腳部

腳部是支撐人體各項活動的基礎，一些女性穿高跟鞋、運動不慎等因素都會造成腳部扭傷，而當腳部扭傷後如果疼痛的難以走路、腳踝腫的厲害，最好還是去醫院進行檢查。

如果只是一般性扭傷，我們則可以使用冰袋對扭傷處進行冷敷，能促進血管進行收縮，從而使得扭傷的部位逐漸消腫。

4、傷口破皮流血

區區肉身，怎麼能耐得住外界的堅硬，所以破皮流血是很正常的事情。然而如果傷口破皮流血後得不到及時的處理，還會誘發感染。

如果破皮的地方不大，我們需要先用清水對傷口處進行清洗，然後用碘酒或是醫用酒精對其進行消毒，等止血後再選擇透氣性較好的創口貼貼上。

5、小腿抽筋

當小腿肌肉產生痙攣則會出現抽筋症狀，而此時我們需要將抽經的腿用力的繃直，然後五個腳趾頭向上，身體稍微前傾，儘量用雙手去碰觸腳部，堅持3分鐘左右，小腿抽筋的症狀會明顯消失。

6、咬到舌頭

吃飯或說話時咬到舌頭也是常有的事，當舌頭被咬到之後，若沒有咬破，過一段時間會自動癒合。而如果有破損，則需引起重視。

首先，在飲食上要避免辛辣刺激的食物，另外還需注意口腔的清潔衛生，避免感染。

7、撞到腳趾

走路時，腳會難免觸碰到尖銳的物體，從而撞到腳趾使其產生疼痛，尤其是光腳的時候。而腳趾處隱藏了很多重要的感覺神經，當被撞到時則對感覺神經產生刺激作用，從而有疼痛的感覺出現。

所以當腳趾被撞到的時候，我們可以轉移注意力，另外還可以採取冷敷的方法降低疼痛的感覺。

另外，在傷口沒完全癒合之前，儘量少碰水，以免傷口受到感染而導致發炎。

生活就像是五花八門的藝術，時刻帶給你驚喜或驚嚇，其中小傷小痛則算得上生活賦予你的“驚嚇，所以學會了上文介紹了常見小傷痛的應急方法，能很好的為為健康保駕護航!

腸胃如果不健康，容易讓人患有肛腸疾病。那麼在日常，究竟有哪些事情會讓腸胃受到傷害呢?小編接下來就與你們仔細的介紹一下。

1、空腹吃冷飲

空腹吃冷飲會讓胃黏膜受到刺激，那麼就會讓血管收縮，時間長了之後容易讓胃黏膜缺血，從而導致胃炎的出現。

2、經常吃辛辣刺激性食物

經常吃辛辣刺激性的食物，容易導致腸胃失調，並且不利於胃部的消化，特別是那些腸胃不好的人群，更加應該注意到這點，平時飲食儘量以清淡為主。

3、生氣

經常生氣會讓植物神經功能紊亂，緊接著就會造成胃黏膜缺血，同時消化功能嚴重受損、胃酸分泌過多，特別容易讓人患上胃潰瘍。

4、經常吃夜宵

如果親們有吃夜宵的習慣，儘早改掉為好。因為夜宵會加大腸胃的負擔，並且影響胃黏膜細胞的更新與修復，時間一長就會讓腸胃出現疾病。

5、久坐

久坐會減慢腸胃的蠕動，從而減少身體中消化液的含量，易讓人出現消化不良、腹脹、便祕。如果情況嚴重，甚至會患肛裂症，所以大家一定要注意。

6、吃完飯就運動

對於那些一吃完飯就運動的人群來說，特別容易得胃下垂。因此在飯後不妨等一個小時，然後再去運動，對於健腸胃來說有益。

7、冷熱混著吃

冷熱混著吃，會讓腸道受刺激，那麼就容易出現腹痛、腹瀉。所以親們在吃飯的時候要注意到這點。

8、飲食不規律

經常性的飲食不規律，容易讓腸胃失調，從而易引發胃部疾病。

9、注意保暖

有些親為了追求時尚，往往會穿露臍裝，而你知道嗎?一旦腹部受涼，那麼就會刺激腸胃，從而易引發胃痛以及腹瀉。

10、大量喝酒

如果經常性的大量喝酒，會讓胃黏膜受到傷害。因此，對於患有胃部疾病的`人群來說，一定要注意到這點。

以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常做以上這十件事，就會對胃腸造成傷害。所以親們以後注意到了就可以。

擁有健康的身體是人們一直追求的，除了服用藥物和保健品可以達到這樣的目的之外，不妨每天簡單做幾個小動作。不要認為這些動作的常見性而忽視它們對人體健康的作用。所以，趕快來看一下哪些小動作可保健身體!

伸懶腰

久坐及長時間工作易使自身出現疲憊感，還易導致血液迴圈受阻，使人體健康出現異樣，而伸懶腰是人們常見的小動作，殊不知它對人體健康起到促進的作用。因為它可以促進人體肌肉收縮、舒張、增進肌肉本身血液迴圈，使肌肉中的代謝物排出體外，從而緩解疲勞。

這時你會感覺到全身舒張，精神也變好了。

扭腰

無論是在健身操中還是在舞蹈中，都易常見扭腰的動作。該動作在平時閒暇的時候做15分鐘左右，可以保持頸椎的靈活性，促進腹腔、盆腔的血液迴圈，對腸胃功能也有較大的改善。

踮腳

踮腳動作簡單易學，不單單可以起到對腿部塑形的作用，還可以促進下肢血液迴流，加速血液迴圈，對緩解腿部酸脹及預防下肢靜脈曲張有很好的效果。

扭脖子

一天工作下來，頸椎痠痛及疲勞的產生是正常的，這時不妨花幾分鐘的時間扭脖子，該動作不但可以防止或者延緩頸椎病的發生，而且還可以活血化瘀、解除疲勞，但扭脖子的力度要適中，否則易使頸部肌肉勞損。

高抬腿

長時間久坐不但易使腿部痠痛，腹部的也易出現脂肪囤積的現象，另外，人體會出現便祕，這時不妨做高抬腿動作。該動作能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運動，不但可以腿部血液迴圈，而且對防治便祕的效果也是相當不錯的。

蹲馬步

蹲馬步是習武人常做的動作，該動作不僅僅可以增強腿部的力量，而且也可以改善人體內氣血平衡，使內分泌功能加強。男性長時間蹲馬步可以壯腎腰，強筋補氣，對精氣神的調節也是相當不錯的。