九年級會考訓練方案13篇

為了確保工作或事情能高效地開展，就需要我們事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特點。寫方案需要注意哪些格式呢？下面是小編整理的九年級會考訓練方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

九年級會考訓練方案1

一、要制定了體育會考強化訓練方案

在學校領導的大力支援和協調下,全體九年級體育教師通力協作，認真組織九年級學生進行體育強化訓練。針對九年級各班學生的具體情況，結合學校現有的體育活動場地、器材等現狀，學校教導處和體育教研組共同制定體育會考強化訓練方案，確保學生的身體素質和體育成績能有顯著提高。

方案內容包括：

1、成立九年級體育會考強化訓練領導小組。

2、工作要求：分工到人、明確職責、落實到班、落實到每一個學生。

3、訓練目標：通過訓練，增強學生的`體能，提高身體素質，力爭在20xx年體育會考中取得優異成績。

4、具體實施：利用體育課、大課間體育活動、課外活動課分三個時間段重點展開，確保九年級所有班級的學生每天都能接受到體育強化訓練,每次訓練均以100米和自選項分組輪換強化訓練。

二、科學訓練做到事半功培

1、100米專案：首先，要抓起跑，起跑節奏不合理等造成學生起跑速度過慢。因此建議多跑100米，加強學生的身體素質和耐力訓練。這樣對學生的體能儲備會很有好處。

2、仰臥起坐各俯臥撐專案：首先，要抓動作的規範，也就是學生的態度。由於平時不抓動作，到考試時會很吃虧，學生不適應。其次，大課間和課外訓練由以前的分散式變成集中式，這樣更方便檢查和督促，同學訓練的積極性會高，效果更好。最後，限時間（從20秒到30秒再到50秒不等）和達目標結合在一起激勵同學，對不達標的採用加練的方法。上體育課時可採用背屈身（負重）和斜波仰臥起坐練習。

3、立定跳遠專案：立定跳遠練習對學生的短跑幫助是最大的，其動作技術要領也是最難的。

三、抓好學生的適應性訓練

1、抓好平日的心理輔導：

心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質就沒有學生在考場上的良好發揮。學生一般心理素質不穩定，比賽經驗少，自信心不足，因此要經常和學生談心，使其提高自信心，增強求勝的慾望和不服輸的精神；要多安排學生參加一些體育競賽，增加比賽經驗；要增強學生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒；在摸擬考試中虛擬考試的場景、氣氛,如邀請父母、同學到場觀看。

2、抓好考前的心理疏導：

教師要把考試中可能會出現的問題，提前想到，要有應急預案，要教會學生，對那些成績不太理想的學生要鼓勵他們。臨場考試前，體育教師應向考生進行心理戰術佈置，使其採用自我暗示的方式進行有效的心理調控。

3、抓好考前的模擬考試：

4月初進行第一次模擬測驗，月底再進行第二次測驗。在模擬考試過程中一定要嚴格按照考試的程式來操作，從隊伍的集合、熱身活動、檢錄、入場、測驗到成績當場公佈等整個過程嚴格按體育會考的模式進行，這樣能給學生創設一種逼真的氛圍，以更好提高學生的適應能力，不至於到真考時產生怯場的心理現象。

九年級會考訓練方案2

為了加強學生的體育鍛煉，提高體育會考的測試成績，按照往年體育會考的要求，結合所任教的九年級1班學生體質情況，作會考體育備考方案如下：

一、指導思想

堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高會考體育成績。

二、基本情況

九年級1班開學至今進行了國家學生體質健康專案的`測試，從資料分析上看，大多數學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待於今後不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。

三、具體措施

1、加強思想教育，提高思想認識。

通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，並能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛鍊的態度，讓他們意識到會考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。（20xx年體育會考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些專案，增加800米耐力跑專案，按照學生真實得分計入會考成績。）

2、班級建立學生體育成績測試表。

測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便於及時瞭解學生。

3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。

4、緊抓課堂教學工作。

九年級年級每週三節體育課，全部安排考試專案的訓練內容，每節課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數和質量，加強會考體育專案教學和訓練方法的指導。

5、按照往年備考經驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛鍊。

6、印發會考體育考試專案評分標準，讓學生提前瞭解自己的成績對應的分值，做到心中有數，調動學生鍛鍊的積極性。

7、分階段，制定工作計劃。

第一階段：（12——1月中旬）主要進行考試專案的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。

第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試專案進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。

8、合理安排好上午大課間跑步鍛鍊。

好的.體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練週期才會有所提高。

（1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。

（2）下學期開學後，堅持大課間跑步3圈，然後班級到指定的區域，進行立定跳遠練習，每人跳10次——-20次左右，進一步加強學生的體能訓練。

（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最後一圈完全放給學生，跑的快可以上前領跑。

9、利用體育課進行系統的訓練和測試，抓好培優補差，強化訓練。

針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時採取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最後達到共同進步的目標。

10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。

在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步瞭解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。

總之，目前九年級（1）班的體育考試成績現狀不容樂觀，學生的身體素質亟待提高，在今後的日子裡，我們體育教師會與班主任團結奮進、積極進取，積極備戰，向學校、年級交上一份滿意的答卷。

九年級會考訓練方案3

根據開發區教育局、考試中心有關檔案通知精神，為了認真做好20xx屆九年級學生體育會考的組織工作，明確職責，強化管理，嚴肅考風考紀，確保考試工作圓滿完成，特制定體育會考工作方案，請遵照執行。

一、考試時間：

20xx年4月19日上午10：:30分

二、考試地點：

開發區實驗學校。

三、機構設定。

1、考務工作領導機構：

組長：方緒良

副組長：

成員：

2、安全應急處置小組：

組長：孫才光

成員：

四、具體分工及職責：

1、方緒良：校長，領隊，20xx年體育會考總指揮，負責全面工作。

2、孫才光：政教主任，負責對考生進行安全、紀律教育及管理。兼任學校安全應急處置小組組長。

3、許昌平：教務主任，負責組織考生學習《會考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續。協助安全紀律教育。

4、徐國民：招生辦主任，負責交通工具及交通安全。對車輛及駕駛人員資質，證照手續，車輛效能等稽核，不得僱請無牌無照黑車、帶病車和報廢車，不得超載超員。

5、王漢平：總務主任，負責後勤保障供給，要求做到安全、可口、衛生、營養。

6、鍾三紅：九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負責協助學校做好本班考生的思想教育，安全、紀律教育，瞭解考生的身體狀況。帶領學生在指定的區域侯考，未經學校允許不得擅自離開考試區域，不得隨便離開考點。

7、劉會龍：體育教師，負責考前組織考生學習、領會考試科目、基本要求及注意事項，做好考前的思想疏導和活動準備，防止在考試過程中出現傷害事故。

五、有關要求。

1、各分管人員必須做到統一思想、統一組織、按照分工負責，相互合作、統一領導的原則，嚴格按照上級要求操作。

2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。

3、凡因責任心不強，工作不到位，出現問題的，一律追擊相關責任人的責任。

九年級會考訓練方案4

一、指導思想

九年級學生體育考核，是檢驗學校體育教學，開展課餘體育活動情況和成果，也是學校全面貫徹教育方針—德、智、體、美全面反映，也是進一步推動“健康第一”有力措施，我們桃浦師生，積極擁護，響應，立即在全校掀起：真抓、實幹，做到人人明確，個個投入，進一步加強九年級學生思想發動，制定工作計劃，在全校掀起，人人自覺、積極、認真投入到鍛鍊熱潮（特別是八年級年級學生，班主任、體育教師，明確到：九年級的行動，就是他們的明天）力爭奪取碩果。

二、主要問題

1、九年級學生文化知識學習任務重，課餘時間少。

2、九年級體育課時少。

3、學生基礎差。

由於前二年學校擴建，翻新草場，體育課幾乎無法上，而是利用過道等可以利用的小面積場地，進行素質練習；由於器材、裝置、安全等因素無法上（如：單、雙槓、支撐跳躍等），這不僅過去，甚至現在也很難上（器材嚴重不足）再加上過去從國小至今，從未學過，這就給今天造成極大的困難。

4、如今體育考核專案多（田徑、體操、球類、武術、素質等），要求高。

5、使用操場時間分佈不均勻

目前操場上，同時上課的班級有3—4個，甚至5、6個。操場上學生多，造成場地、器材不足，這不僅影響教學效果，而且還存在安全上極大隱患。

6、思想上不夠重視

最大的難度，有少數學生，思想上缺乏上進心，濾布過著做一天和尚撞一天鐘，怕苦、怕累，對體育練習及未來考核抱著無所謂的態度。

總之：九年級年級體育考核工作，任務重、時間短、基礎差、困難重重，但我們決心，面向困難，腳踏實地工作，苦幹加巧幹，團結奮戰，力爭奪取碩果。

三、工作目標

力爭100%人人合格；優良率達75%左右。

四、具體工作

1、成立學校九年級體育考核領導小組

組長：xx

副組長：xx

工作人員：xx

（1）安排好體育課及課外活動

（2）協調好班主任、體育教師之間工作，達到認識、行動一致，互相合作，互相支援。

（3）協助體育教師排憂解難，瞭解工作進展情況

總務：保障場地、器材、裝置等。

年級部長、班主任：做好學生思想工作，加強和體育教師、家長聯絡，合理安排時間，讓學生有適當時間自行（或者由體育組負責的時間練習），及時瞭解工作進展情況，向學生宣傳，表彰好人好事，樹立先進標兵等，和體育教師商討將學生分成興趣相投，水平接近，4—6人若干小小組，利用清晨，課餘自鍛。

體育教師：加強體育課堂教學和課餘輔導，培訓小幹部。教學和活動中：重點抓兩頭帶中間。教學中：採用形式、手段多樣，練習有分有合，迴圈練習，甚至自選，總之：讓學生多練（但必須做到安全、有組織、有紀律、互幫互學。凡是單、雙槓、支撐跳躍必須有體育教師在的情況下進行練習，不得自行練習）。課內外採取：邊練、邊測，做到全面瞭解學生各項運動情況，及時統計，予以公佈。

對運動水平較差的學生，予以鼓勵，情感投資，陪練等，使他們在思想和運動水平，不斷有所提高。

加強請示、彙報，不斷和班主任取得聯絡，爭取事半功倍。學生會、團隊幹部、九年級年級學生代表：做好宣傳工作，讓學生參與學校大事，既是培養學生關心集體、工作能力，也是充分發揮學生管理、教育學生作用。

總之，做到分工明確各守其職、各盡其能、團結戰鬥，共同為育人，提高健康水平和運動水平努力工作。

2、加強宣傳。利用廣播將九年級體育考核向全校師生進行宣傳，使學生體育到黨和國家對青少年健康的關懷，並藉此契機，推動全體學生重視體育（特別是現在八年級學生、老師明確到：今天九年級學生考核，就是他們的明天，推動他們提前啟動）。

3、召開九年級年級全體學生會議。

（1）進一步宣傳“健康第一”指示。

（2）告知學生考核時間、專案、分值、標準等。

（3）進一步號召學生自覺、認真鍛鍊、人人爭取向30分滿分進軍。

（4）告知學生練習方法及安全等。

4、召開學生會、團隊幹部會議。宣傳意義，請他們配合、協作，並起帶頭練習。

五、發一份告家長信

告知體育考核之事，爭取家長配合

六、建議

1、九年級年級增加體育課時（儘量做到三課二活動；或者三課，每週有1—2次15分鐘左右活動）。

2、工作進展到一定程度，將中等及下遊學生，分別給全組體育教師及志願者共同帶領練習。

九年級會考訓練方案5

為了迎接一年一度的會考體育升學考試，使我校九年級全體學生在會考體育考試中取得優良成績，在練習中公道有效地利用時間，科學的進行體育鍛煉。本方案的實施需要校領導的大力支援，需要主管領導的監視指導，需要班主任老師及全體學生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務。望大家在本次活動中積極努力，認真負責，使得本次迎會考體育練習活動順利進行，使學生考試中取得優良成績。

一、活動原則：

1、安全第一原則。

2、科學公道，短時高效

3、目標明確，針對性強。

4、簡單實用，通俗易懂。

二、活動內容：

針對本屆九年級全體學生14年12月進行的摹擬考試成績資料分析，結合歷年九年級會考體育練習經驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。

三階段分別為：第一階段---恢復儲備階段（3月2日---3月20日十五天），第二階段---鞏固進步階段3月23日---4月24日二十四天），第三階段---調劑應考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。

三、活動前期預備工作及職員分工：

1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。

2、劉：本次活動總負責。負責調動班主任，下達練習時間、計劃、通知，監視班主任練習時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動安全保障，各個階段活動總結。

3、王：做好保障工作，調和梳理各方面關係，及時與上級領導溝通，與具體工作職員調和，保障本次活動順利進行，及時提出指導性意見。

4、牟：指導活動方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監視指導各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調劑計劃。

5、周：活動預案制定，練習計劃制定，第一階段立定跳遠技術指導、實心球技術指導，各個階段11---14班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

6、高：練習計劃制定，各個階段4---6班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

7、劉：練習計劃制定，體育組職員調和，參與集體長跑技術指導。

8、王：練習計劃制定，各個階段1---3班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

9、尹：練習計劃制定，各個階段7---10班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導，主要負責集體長跑班級選定，練習，賽前指導。

10、班主任：負責組織學生，安排學生各項練習，安排傷病、特殊情況學生，檢查催促學生完成家庭練習專案，緊急情況處理。

四、器材使用

第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負責體育教師同一調動，看管儀器。

五、摹擬考試

時間4月中旬第二階段結束，由劉負責調配職員，周負責資料統計。

六、其它

1、班主任到崗到位監視練習情況，由劉負責。

2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。

3、從3月2日開始女家庭作業：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。

4、每階段進行中期開碰頭會劉負責組織，商討練習計劃執行情況，下一步計劃進行重點難點。

七、活動安全

1、劉鵬負責整個活動的安全教育。包括：鍛鍊前進校及預備活動安全，鍛鍊中跑步留意碰撞、實心球練習的安全等，練習結束進教室。落實到位。

2、班主任在活動中始終以安全為條件，經常性教育學生留意運動區安全，活動要有組織性、紀律性，一切活動聽指揮。

各班級負責體育教師引導學生在安全的條件下進行鍛鍊。

第一階段練習計劃

一、凌晨7:10分---7:40分

針對九年級學生立定跳遠成績較差，男生實心球較差本階段晨練以氣力性練習為主。各班級到校後儘快組織抓緊時間進行練習。各班級依照指定位置，由班主任及指導教師公道安排。具體位置參照圖示（另發）。

1、慢跑兩圈，各關節活動，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

2、男生：俯臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

女生：立臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

3、蛙跳或跳欄架

蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，迴圈進行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（10分鐘）

4、放鬆調劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習。

二、下午大課間

下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時間進行跑步練習，7分鐘時間依照早上練習位置，根據本班學生特點，參照指導教師意見自主練習。

1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛鍊。3分鐘

2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最後一圈加速跑，假如最後一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。15分鐘

3、自主練習：各班級可進行實心球、立定跳遠、女生仰臥起坐等練習。自主練習前休息三分鐘12分鐘

4、進教室5分鐘。

三、體育課

1、每節課二十分鐘實心球技術練習一週、立定跳遠技術指導一週，以後交替進行。

2、十分鐘第一階段練習內容講授一週，主要是動作規格，標準及要求講授。第二週開始女同學仰臥起坐練習，男同學上肢及腰腹肌氣力練習。

3、五分鐘到十分鐘集體長跑練習。

第二階段練習計劃

一、凌晨7:10分---7:40

進步氣力練習強度，加強男生實心球練習時間，進步蛙跳動作規格及強度，女同學加仰臥起坐練習。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著手預備參加集體長跑驗收。

1、慢跑兩圈，各關節活動，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

2、男生：俯臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實心球練習6分鐘（15分鐘）

女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實心球的進行實心球練習6分鐘，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組共三組.（12分鐘）

3、蛙跳或跳欄架

蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最後一排迴圈進行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調理。（8分鐘）

4、放鬆調劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習，進教室。

二、下午大課間

下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時間進行跑步練習，14分鐘時間依照早上練習位置，根據本班學生特點，參照指導教師意見自主練習，自主練習一定要根據自己實際情況有選擇的進行練習，具體內容參照下面自主練習部份由班主任及負責體育老師安排。有參加集體長跑驗收任務的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。

1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛鍊。3分鐘

2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最後一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。參加集體長跑的班級在這個時間段進行自主練習（內容參照自主練習）14分鐘

3、自主練習：女同學一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個一組共三組。男同學俯臥撐10個一組共3組，實心球練習與立定跳遠及輔助練習自由選擇，有參加集體長跑驗收任務的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。自主練習前休息三分鐘。14分鐘

4、進教室4分鐘

三、體育課

教學目標：鞏固進步實心球及立定跳遠技術，糾正指導實心球易出錯誤，立定跳遠落地技術及規則。加強女同學仰臥起坐技術，安排個班級女同學進行仰臥起坐儀器使用，進行1000米、800米測驗反饋資料，鞏固進步學生耐久跑的`基本技術，特別留意跑的節奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據本班情況公道安排練習內容。

第三階段練習計劃

一、凌晨：全體工作職員根據摹擬考試結果與集體長跑結果，制定針對性更強的專項進步練習。

二、體育課：加強立定跳遠及仰臥起坐規範動作練習，進步動作的規範性，抓細節，下降考試程序的失敗率。留意學生實心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線、站不穩等細節，儘快糾正其錯誤技術動作。教師授課時重視學生考前心理調劑，生理調劑，使得學生樂觀、積極、英勇的面對會考體育考試。

三、下午大課間：跑步留意技術和戰術培養，每組選出組長，爭取每組都有最合適自己的節奏。

九年級會考訓練方案6

鄧州市國中畢業升學體育考試工作由鄧州市國中畢業升學體育考試領導小組統一組織領導。考試結果是學生畢業和升學的重要依據，是對各學校平時開展《國家學生體質健康標準》鍛鍊和測驗工作的真實檢驗，也是學生綜合素質評定的重要參考。

一、考試物件

考試物件為20xx年參加高中階段招生考試的國中畢業生。

二、考試專案及計分辦法

1、考試專案：立定跳遠、坐位體前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。

2、計分按《國家學生體質健康標準》單項計分辦法計算，折算後，考試成績以滿分為70分計入中招成績總分。

三、考試的時間和形式

1、體育考試時間：4月中旬，具體時間另行通知。

2、每位考生只能在統一安排的時間內參加一次體育考試，並將考試成績計入該生升學考試總分，且不得因任何理由進行補考。

四、考場及考試器材

1、有確保各專案順利進行，免受外界干擾的全封閉條件；

2、具有保障體育考試所需要的設施、器材和其它有關條件。

3、我市中招體育考試考場全部使用智慧化測試儀器，以實現考試手段的現代化、科學化。

五、考試辦法

1、考試採取全封閉方式進行。考試期間監考人員（國中學校的體育教師應予以迴避）應與外界隔離，不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便於統一標準，監考人員必須保持穩定，考試期間不得更換。

2、考生報名及考試順序編排採用微機管理辦法。考生准考證內容及照片由市教體局統一按中招序號由微機編號列印。

3、每個單元時間內測試完畢後的原始記錄必須加封，並由兩名機要員直接送往微機室。

六、考試規則

1、考生參加體育考試，要身著運動服裝或輕便服裝，穿運動鞋或平底輕便鞋。

2、體育專案考試按照先進行柔韌性專案和力量性專案，最後進行耐力性專案的順序。

3、每位考生三項考試應在一個單元時間內完成。如因天氣變化考生不能在一個單元時間內考完三項，可延長至當天完成。當天不能夠完成三項考試的考生，已考專案成績無效，另行安排時間重新進行考試。

4、立定跳遠

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人連續試跳三次，測試儀自動記錄其中成績最好的一次。以“米”為單位，保留兩位小數。

5、坐位體前屈

受試者赤足，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15釐米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動遊標，直到不能前移為止。每人連續測試兩次，測試儀自動取最好成績。以“釐米”為單位記錄成績，保留一位小數。測試時，不得有兩腿彎曲或兩臂突然發力動作，否則視為犯規，成績無效。

6、800米跑（女）或1000米跑（男）

受測者10—20人一組進行測試，站立式起跑。受試者在監考人員的指導下佩戴終點資訊接收器，當聽到“跑”的口令後開始起跑。計時員看到旗動開始計時。當受試者的軀幹部到達終點線垂直面時儀器自動錄入該生成績。以“分、秒”為單位記錄成績。

7、考生每考完一項，考生可當場知悉本人的考試成績。

8、考生參加各專案考試，每專案點名三次不到者，按放棄考試處理，該項成績按“0”分計算。

七、對體育考試特殊情況的處理

因傷、病、殘而不能參加體育考試的學生可申請免試，免試生應參加正常的考試報名。

1、因肢體殘疾喪失運動能力的國中畢業生，可申請免試體育，按上一年度中招體育考試的平均成績計算。因病、傷在體育考試之前已在學校長期免修體育課，確實不能參加體育考試的國中畢業生，也可申請免試體育，其體育成績按滿分（70分）的60%計算。上述兩類免試生，均應在體育考試一週前，持殘疾證、縣級或縣級以上醫院診斷證明和免試申請表（一式三份），到體育考試考務辦公室辦理申請免試手續後，經稽核批准，並把免試生的醫院診斷證明或者殘疾證影印件及免試表裝入該生中招考試檔案中，以相應免試條件計分標準記入該生總成績。

2、因病、傷或女生月經期，暫不能參加體育考試的學生，可在當天考試測試前，由考生學校的帶隊教師，持考生本人或家長的書面申請和學校出具的證明，向本考場主考申請辦理緩試手續，經同意後方可緩試。緩試學生統一由考務辦公室在體育考試時間內另行安排時間進行考試。緩試生的體育考試，按正式考試的各項規定執行。

3、考生在體育考試中因傷、病等突發事件而中止體育考試，已考專案成績有效，未考專案按無成績計算。如果該生申請緩試，必須經主考批准，已考專案成績無效，同緩試生在統一安排的時間內重新進行考試；如該生因傷、病不能參加體育考試，其考試成績按已考完的專案統計計分。

八、嚴格體育考試紀律

1、為確保體育考試工作順利進行，教體局將加強領導，做到嚴密組織、嚴肅考風、嚴格紀律，同時要使考試工作做到公開、公平、公正。

2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀律的考生，一經查實，體育成績按“0”分計算，並取消該生報考重點高中的資格。

3、凡徇私舞弊、違反考試紀律的考務人員，一經查實，應立即停止工作，並視情節輕重，按考試紀律嚴肅處理。

4、凡有意破壞考場秩序，故意延誤考試時間的人員，一經發現，交有關部門嚴肅處理。

九、體育考試的安全工作

1、各單位在體育考試前要加強宣傳工作，結合體育學科特點，科學地指導學生進行鍛鍊，同時要教育學生根據自身實際情況報考，既不要隱瞞病情，也不能虛報疾病。

2、各初級中學要做好考前體檢工作，對不應參加體育活動的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作，不准他們參加體育考試。

3、對赴城區考試的考生，學校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛生等安全工作，確保考生的安全。

十、考試的收費標準

體育考試收費標準按照《關於規範我省普通高階中學和中等職業學校收費專案及標準》檔案執行，每位考生應繳納10元考務費。

九年級會考訓練方案7

畢業生會考體育考試事關學生升學及身體安全，為確保今年我校會考體育工作的順暢進行，根據上級有關檔案精神，結合我校實際，制定本方案。

一、考試時間安排：

4月23日，12：40考生集中學校教室；13：00統一坐車出發；13：30到實驗中學，考生下車排隊到職專學校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結束，返程。

二、組織機構

組長：xxxx

組員：九年級班主任

三、職責分工：

1.考務組：xxxx及各班主任與帶隊老師。主要負責考務工作：聯絡家長、通知學生、組織報到檢錄等。

2.安全組：xxxx及各班主任。主要負責安全工作：預案制訂、來回交通、安全管理等。

3.技術組：xxxx。主要負責技術指導：考試注意事項、考前準備工作等。

主要工作有：

做好班級考生考勤工作，並強調考生紀律，確保考試的順暢進行；學生考完後，指導學生及時查閱成績；確認無誤後督促學生集合上車返校；

四、紀律要求：

1、聽從學校安排，不得隨意離開崗位。

2、分工協作。做好本職工作的同時，做好學生的服務性工作。

3、班主任考前要向學生強調考試紀律要求，做好學生的心理輔導工作。

4、聯絡電話：

九年級會考訓練方案8

同學們可根據自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習，認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。

一、提高速度（50M、100M）訓練方法及要求：（男生滿分為7秒2、女生為8秒2）

方法與步驟：

1、先進行熱身：內容：跑步較差的可選慢跑2x200M，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節徒手操如膝、踝關節、腹背運動、弓箭步壓腿等可結合原地支撐擺臂練習50—100次。（用時5—6分鐘）

2、行進間的50M快速跑6—8組。要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。（用時10—15分鐘）

3、素質練習：單腳交換跳（每隻腳連跳三個換另只腳跳）要求：跳30Mx4—6組。每步越大越好；高而遠。每組間隔2分鐘（用時8—12分鐘）

二、提高一分鐘跳繩的訓練方法及要求：（男女生滿分為170次）

方法與步驟：

不會跳的同學：

1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時空搖，將繩搖成立圓。

體會抖腕動作。要求：搖到兩手同時搖，左右兩邊繩都能成立圓。

2、雙腳併攏跳：兩腳併攏後腳跟不著地的連續跳。100個x4—6組。要求：靠踝關節的力量跳起。配合兩手空搖。

3、一分鐘跳繩：完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。

會跳的同學：

每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10—12組。每組間隔30秒—1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。

三、提高實心球的訓練方法及要求：（滿分男生8。70米女生6。80米）

方法與步驟：

1、熱身運動：慢跑2x200M再做手腕、肩關節運動、腰部運動。

2、頭頂手腕拋球：兩腳前後開立，雙手持球高舉於頭頂手腕後屈，抖腕將球丟擲。（可先徒手無球進行動作模仿練習數次）20次。要求：要用手腕的力量將球丟擲。

3、上體後弓拋球：兩腳前後開立，雙手持球高舉，上體做後弓，重心落於後腳。後腳灣曲。用腰的力量將球丟擲。20次。要求：儘可能用腰部的力量將球丟擲。

4、全身協呼叫力拋球：後腳蹬地—腰部用力—手臂前揮—手腕抖腕的用力順序。反覆多次練習。要求：各環節要協調一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度，要認真體會用力的順序掌握好動作要領後漸漸加大力度。

九年級會考訓練方案9

一、指導思想

樹立以人為本，人人成才的理念，努力培養創新精神，進一步提高複習教學質量，確保為高中、職高學校輸送合格的新生。

二、奮鬥目標

1、努力實現20xx年會考參考人數佔畢業生人數的百分之九十以上。

2、確保20xx年會考考上重點中學、百高、祈福錄取分數線2至3名。

3、力爭各學科會考“三率”成績再上一個新臺階。

三、具體措施

1、成立20xx年會考備考領導小組，全面負責會考備考工作，領導小組成員分別督促檢查，把好各學科複習質量關。認真做好畢業生的思想工作，引導幫助他們明確奮鬥目標，樹立參加會考的決心和戰勝困難的必勝信心。定期召開領導小組成員會議(每兩週一次)，研究解決會考備考中存在的問題，使會考工作順利完成。

2、召開九年級年級科任會議，共同研究會考備考工作事宜並制定落實備考工作計劃和如何提高複習質量等教研活動。

3、分別召開師生會考備考動員會、尖子生會、臨界生會，疏通師生備考思想，及時清除影響會考備考的各種不利因素。使他們愉快的做好會考備考工作。

4、會考複習教學要求

會考複習大致分為四個階段進行，每個階段要求科任教師必須把好質量關。

①、全面複習強化“雙基”訓練，雙基訓練是提高會考成績的關鍵，各科必須高度重視雙基訓練，並及時做好檢測過關。

②、分類複習，深化雙基知識的內含與外延，切實做好雙基知識的融會貫通，使學生達到逐類旁通。

③、綜合訓練、強化提高、綜合訓練階段，教師必須選好材料進行復習訓練，可以篩選一些綜合性試卷或綜合性題型進行綜合訓練，但要注意學生的接受和消化能力。適當地進行綜合訓練，切不可搞題海戰術，盲目訓練。有針對性的，有的放矢，可以達到畫龍點睛、事半功倍的效果。

④、模擬考試，講評提高，做好補缺補漏。

5、加強理化實驗複習指導，努力提高實驗操作能力。

6、加強體育衛生工作指導，體育課要做好考試科目的訓練，力爭提高體育成績，堅持開展課外體育鍛煉，努力提高身體素質，使學生身體素質、心理素質都能適應會考緊張的備考考試。

7、召開學生家長會，力求家長大力支援學生參加會考。並鼓勵學生參加節假日補課，做好補缺補漏。

四、複習進度

1、xx年4月1日——4月20日雙基訓練

2、xx年4月21日——5月10日分類訓練

3、xx年5月11日——5月31日綜合訓練

4、xx年6月1日——6月20日模擬考試

五、會考備考領導小組成員

組長：

副組長：

成員：

九年級會考訓練方案10

一、指導思想

1、以“健康第一”為宗旨，提高學生的身體素質和考試專案的運動技能，重點加強訓練學生會考專案，糾正學生的技術動作，全面提高學生身體素質。培養學生刻苦耐勞、積極進取、勇於拼搏等意志品質和團隊精神。

2、在抓會考專案訓練中，應該遵循學生主體，老師為主導的原則。一身心健康基礎，以訓練為主線，以能力為目標的新型的訓練模式進行。採用科學有效的訓練方法與手段。

3、還需要依靠學校領導和班主任老師的積極配合，使訓練有組織、安全有序地開展。

二、訓練目標

1、通過集體學習、分散練習、使學生儘快掌握考試專案的動作要領和動作技能。

2、在訓練的過程中發展學生的速度、力量、靈敏、協調、柔韌、耐力等身體素質，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內容，促進學生身體素質全面協調發展。

3、培養學生樂觀開朗、刻苦訓練、勇於拼搏、不怕艱苦、積極進取等優良意志品質。

三、訓練時間

每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學校近的的同學中速跑步到學校，到學校後繞田徑場至少跑4圈，跑完後壓腿，這樣有利於腿部力量的提高，對各個專案都有基礎的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學在操場再跑2—4圈，然後回家。每週三節體育課，訓練會考各個專案內容，雙休日要自覺練習。

四、訓練專案

專案1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考專案）

專案2：立定跳遠，50米跑；（學生二選一）

專案3:單槓引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實心球；（學生二選一）

專案4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學生三選一）

五、根據我校的實際情況，確保順利完成訓練任務，特擬定以下計劃：

1、長跑訓練：

每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學校近的的同學中速跑步到學校，到學校後繞田徑場至少跑4圈，跑完後壓腿，這樣有利於腿部力量的提高，對各個專案都有基礎的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學在操場再跑2—4圈，然後回家。每週三節體育課，每節課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完後柔韌練習、力量練習。每週安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。（建議：學生跑步時可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強了，對各個專案都有好處。）

2、立定跳遠、50米跑訓練：

這兩項主要針對學生的爆發力和下肢力量進行訓練，而且還要做到上、下肢的協呼叫力來完成動作。每週抽出一節課的時間進行鍼對性的輔助練習（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門性的練習：立定跳遠完整動作和50米反覆跑。

3、引體向上、仰臥起坐、實心球訓練：

這幾項主要針對學生的上肢力量、腰腹力量的練習。每週也會抽出半節課讓學生練習實心球的動作，由於時間關係，會給學生布置家庭作業：要求女生每天晚上回家後都要練習仰臥起坐，男生回家練習俯臥撐，節假日也不例外，因為只有堅持才能出成績。

4、球類技能訓練：

每週必須抽出一節課進行球類技能訓練，由於學校器材和場地的原因，所以將各項技能教授給學生後，根據自己掌握技能的熟練程度，來選取自己會考時的球類技能來進行訓練，老師在課堂上巡迴指導，完善動作技術要領。課餘時間也希望同學們抓緊時間進行練習。由於器材的缺乏，學生如果有自己的器材，也可拿到學校來進行練習。

總之，在各項技能都在有序訓練的同時，還要對學生的各個專案進行模擬測試。本學期由於是冬季，主要抓了長跑訓練和球類技能，下個學期我們還會對各個專案再進行深化訓練。每兩週都要對個人所選擇的不同專案進行模擬測試。下學期開學第二週、第四周、第六週分別進行一次模擬測試，並將每次的成績公佈給教務處、班主任老師及學生。到正式會考的前1—2周對學生進行恢復性訓練：對訓練的量和強度都有所減少，儘量避免學生在訓練中受傷。

另外，本學期也即將結束，希望同學們在寒假期間不要放棄鍛鍊，每人能夠給自己制定一份鍛鍊計劃，每天按時去完成。也希望家長朋友們能夠擔起責任，監督自己的孩子完成訓練。

六、其他方面

1、體育鍛煉對於現在學生來說是枯燥乏味的，為了能在會考不影響學生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學生日常的鍛鍊情況，正確干預個別學生的體育鍛煉行為。

2、沒有領導和年級組長的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育會考成績，同時謝謝大家的配合!

九年級會考訓練方案11

為確保20xx年我校國中畢業生升學體育考試工作安全順利進行，根據縣局關於體育考試會議中關於安全工作的要求，結合我校實際，特制定本方案。

一、體育考試安全工作領導

（一）學校成立

20xx中招體育考試安全工作領導小組

組長：盤洪瓊

副組長：榮平

成員：龍軍李華曹向陽施令臣侯尚學餘洪濤張翎龔俊蘭高斌張芹汪穎李換

（二）工作職責

1．負責對考試安全工作進行部署檢查，做好現場應急處理工作。

2．負責對參考人員安全教育，出現突發事件時統一協調轉移參考學生和考務人員，並安排好應急車輛。

3．負責各項安全防範措施的檢查與落實，出現突發事件時指揮疏散人群。

4．班主任負責考試期間考生一般性醫務處理，出現突發事件時緊急救護的組織工作。

5．校長是學校安全負責人和總指揮，領導小組成員落實好交通安全防範措施的落實，出現突發事件立即報告並與相關部門取得聯絡，協助處理。

（三）安全工作領導小組分工如下：

1、組長、副組長：全面負責我校畢業生體育考試的組織實施工作，確保安全。

2、成員：

（1）具體負責組織本校工作人員做好安全防範，維護秩序，出現突發事件時，做好人員疏散工作和組織工作。

（2）班主任負責組織學生考試前後人數清點統計、組織紀律教育、安全教育等。

（3）體育教師：負責考試前學生考試運動常識的講解、考試中安全教育和防範、常見運動創傷的處理等。

（4）班主任：負責考試期間應急藥品的準備和考生的一般性治療，出現突發事件時，協助做好救護和護送工作。

二、各階段安全防範措施的落實工作前期準備：

（一）召開會議

1．召開學校體育考試工作會，學習《20xx年國中畢業生會考體育測試方案》和本考試安全工作應急方案。

2．召開考務人員培訓會，並提出安全工作要求。

3．召開體育考試有關人員師生會，傳達教育局關於體育考試工作要求，對學生進行交通、飲食、運動常識等方面的安全教育。

（二）制定體育考試工作《安全預案》。根據《預案》明確分工，落實職責，對可能出現的突發事件，制定安全防範措施和應急處理辦法。

（三）考前做好考生體質的篩查工作，特別是心、肺功能的檢查，充分了解學生身體狀況，堅決杜絕麻痺思想。凡不適合參加考試的考生（經班主任詢問、檢視體檢記錄、聽取家長建議），做好其思想工作，辦理免、緩考手續，堅決不能帶病參加考試。

其他安全防範事項飲食（水）衛生安全、交通安全

（一）飲食（水）衛生安全

1．考生應注意食品衛生安全。學校要安排衛生食品安全監督員對食品衛生工作實施監管。

2．教育學生不吃無衛生保障的小食品，要保證各種飲料的質量。

3．班主任要密切注意和觀察考生的身體狀況，發現有發熱、腹瀉、噁心、嘔吐、頭暈或其他不舒服症狀表現的，要立即通知去醫院檢查治療，並報告考場安全領導小組。當發現學生有痢疾、流感、食物中毒、傳染病等突發公共衛生事件發生時，及時報告疾病預防控制中心，在疾病預防控制中心指導下，採取相應防治措施控制疾病擴散，並儘快轉送醫院診治，防止疫情進一步蔓延或危害進一步加大。

（二）、交通安全

1．外出考試的師生乘坐車輛時，一定要遵守交通法規要求，確保在往返路途上全體師生的平安無事。

2．參加體育考試的學生來校和返家途中，要嚴格遵守交通法規和交通秩序。不乘坐無牌無證的車輛，保證不發生交通事故。

三、預防和處理突發事件應急工作措施

（一）考試期間一旦發生突發性事件，現場領導及時瞭解和分析事件的起因和發展態勢，第一時間彙報主要領導，採取措施控制相關人員，降低事件的持續時間和影響範圍，將損失降低到最小限度。

（二）學生出現不同程度意外傷害處理流程

1．考生出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時，各考務組有關人員要立即請醫務人員到現場醫治。

2．考生出現劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重症狀時，採取以下措施：

（1）應立即向考場安全工作領導小組報告，考場安全工作領導小組其它成員按分工立即進入應急工作狀態。

（2）醫護人員到現場實施救護。

（3）現場領導負責用電話向主要領導彙報相關情況並及時與醫院聯絡，做好搶救的準備工作，便於醫院立即安排救護車輛和人員護送傷者到醫院救治。

（4）考生是否繼續考試必須認真聽取考生本人意見，再結合實際情況由相關領導作出處理。

九年級會考訓練方案12

一、指導思想

認真貫徹兩個《條例》精神，推進學生體質健康發展，提高九年級學生身體素質，完成體育會考學生各項任務。

二、任務內容

在平時課堂上有針對性的加強比較差的專案的訓練工作，落實到個人，加強管理，完成老師佈置的任務，增強體質。尤其是耐久跑方面，全體學生要在平時課堂上要認真跑完規定的距離，採取以課帶練，以時間控制的往返跑，加速跑，間歇跑，保證耐力跑的提高。

上肢力量的提高，課堂上有目的的訓練，上肢力量差的，採取盯住完成課的內容，對個別學生利用可用的時間加強輔導，加強單項的鞏固和提高，對他們制定個人訓練計劃，內容，提高成績，避免會考拖後腿，發揮個人成績。

採取週考形式對一週完成的單項，通過考核提高成績，對個別人及時提出技術動作要求，做到不足的地方給予及時的指出來。進行專門的訓練和輔導，從而提高成績，利用午間時間對他們進行訓練計劃專案的監控，提高成績。

技站術的專門訓練！對耐久跑專案，起跑的動作和要領給予要求和強調，對終點的加速跑能力給予提示，強化細節的過程。對沒一個專案的注意點強調和說明，容易錯的地方多想，多練，做到心中有數，在測試中技巧給予細化和說明，幫助學生掌握動作的技巧，提高成績。

訓練時間：

1）（週一——週五）上午7：00——7：20

2）（週一——週五）午間1：00——1：20

總的目的是有針對的對學生的會考專案給予輔導和提高，保證訓練的時間和內容，完成學生體育考試任務。

九年級會考訓練方案13

20xx年會考體質測試工作在市中招工作領導小組統一領導下，由市教育考試中心具體組織實施，方案如下：

一、測試物件

全市所有參加國中升學考試的在校在籍學生及社會考生。

二、測試專案

測試共三項：

1、男生1000m跑，女生800m跑。

2、立定跳遠（男女）。

3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。

三、測試分值（後附評分標準）

總分30分，其中每項滿分為10分。

四、測試時間

測試時間：5月5日20日。

五、免試、緩試（後附免試申請表）

（一）免試

1、對確實喪失運動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴重疾病或受傷嚴重不能參加劇烈運動的考生，持市級或以上醫院出據的有效診斷證明以及相關病例和化驗、診查資料，經本人申請、家長簽字、學校稽核、旗縣區教育局稽核彙總後報市教育局體衛藝科批准後可以免試；免試考生還應提供國中3年的體檢檔案。免試學生會考體質測試成績按18分計入會考升學考試總分。

2、參加市級及以上教育部門組織的中國小生運動會、籃球賽、校園足球聯賽三項比賽，獲得個人前八名或團體前六名的學生成績按滿分計。由旗縣區教育局在規定時間內將考生提供比賽成績證書原件及影印件（國中學生在校期間）報市教育局體衛藝科稽核，稽核通過方可按滿分計。

（二）緩試

因測試前或測試中患病、受傷、女生月經期等原因，經本人申請，經考務領導小組稽核批准，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試後一週進行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規定專案的測試。

六、要求

在統一組織會考學生體質測試時，提前安排好具備各專案測試要求的場所，提前對測試所用器材進行安裝除錯，確保在測試過程中不出差錯。加強安全保障措施，提高安全防範意識，防止傷害事故的發生。