冬季面板瘙癢原因和預防措施

導讀：冬季面板瘙癢怎麼辦？冬天，很多人會出現面板瘙癢、面板龜裂、脫皮等各種面板問題，苦不堪言。冬季面板瘙癢怎麼辦？下面一起來看看冬季面板瘙癢的預防措施。

為什麼冬季特別容易發生面板瘙癢症呢？專家表示，這是因為在冬天的時候，氣候寒冷，空氣特別乾燥，而天氣寒冷又使人體面板的汗腺和皮脂腺收縮，處於不活躍狀態，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，造成面板乾燥脫屑。

冬天面板瘙癢經常會在夜間產生，多發生在四肢和襠部，尤其是下肢嚴重，若用手撓抓來止癢，其結果往往只是暫時止住，卻會給面板造成嚴重損傷，長期反覆撓抓，還會使皮膚髮生繼發性感染，嚴重者可能會造成潰爛，給治療帶來困難。

冬季面板瘙癢的原因

1、人體自我調整的反應。冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體面板及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排洩也隨之降低，空氣乾燥使面板缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現面板瘙癢的症狀。

2、各種疾病的併發症狀。機體內在的疾病也是面板瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便祕等。

3、外界刺激引起的反應。生活中一些小細節被忽略也可能引起面板瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。

4、有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調房而導致面板乾燥瘙癢，還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成面板瘙癢。

11大預防措施

1、控制好洗澡的水溫和頻率

洗澡時水溫不能過高，最好是用與體溫相仿的水溫（不超過40℃）。一般情況下冬天不必每天洗澡，一週不要超過兩到三次，並且儘量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。洗完澡後可擦一些潤膚油、保溼霜等保護面板，如矽霜、凡士林。

2、注意衣著

冬天還應多穿寬鬆舒適的純棉衣褲，以減少對面板的刺激。

3、注意飲食

晚上儘量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止面板因缺失維生素而皸裂。

4、避免搔抓

由於瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓，容易使區域性面板增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性迴圈，因此患者要儘量避免搔抓。

5、衣物寬鬆

內衣以棉織品為好，穿著要寬鬆舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。

6、飲食清淡

飲食方面要清淡平和，忌菸酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發物，多吃新鮮蔬菜、水果。

7、注意室內環境

居室溫度不要太高，18—24℃為宜，室內溼度最好保持在40%以上。

8、加強運動

運動可促進血液迴圈，增強人體對冷環境的適應性。經常按摩面部面板，可促進血液迴圈，增加皮脂分泌，改善面色，減少皺紋。

9、保持良好的生活習慣

中醫講“有諸內，必形諸於外”，面板的顏色、光澤是體內氣血、臟腑情況的外在表現。晚上是面板最好的.休息時間，應保證充足的睡眠、規律的生活。

10、精神放鬆

生活力求有規律，精神放鬆，切忌惱怒煩躁，情緒的不穩定會誘發或加重瘙癢。

11、及時就醫

另外有一部分病人，面板瘙癢特別明顯、持續時間長或反覆發作瘙癢，與季節沒有明顯的關係，面板上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的訊號，應及時前往醫院就診，早作治療。

冬季面板瘙癢太難受，一不小心還撓出面板病。比起出現症狀後再處理，防範於未然更好，因為事前的預防往往比事後的治療要有效得多。所以大家在冬季來臨時一定要做好防護，從而遠離面板瘙癢。