0-3歲寶寶的補鈣方法

0-3歲是寶寶生長髮育的黃金階段，只有這個時期打好基礎，才能有利於寶寶茁壯成長。鈣是促進寶寶骨骼和智力發育的重要因素，0-3歲階段適當補鈣，對寶寶成長有重要幫助。可是怎樣補鈣才科學，寶寶在每個不同年齡階段需要補多少鈣，卻不是每個家長都清楚的。

0-3歲寶寶每日鈣需求量

初生0-5個月的寶寶，每日鈣需求量為300毫克。

7-12個月的寶寶，每日鈣需求量約為400-600毫克。這個階段的嬰兒已經開始新增的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長髮育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續補充鈣劑，建議每天額外補鈣100-200毫克。

1-3歲的寶寶，每日鈣需求量約為600-800毫克。這個階段的幼兒乳牙萌出，至2歲半出齊，飲食也漸由奶類逐漸過度到以穀類為主。雖然一般食物都可以攝入一定量鈣，不過奶製品包括酸奶、奶油等還是唯一可靠的鈣質來源。因此，每天最好還是繼續喝牛奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。此外，建議每天額外補鈣100-200毫克。

新媽媽們對0-3歲寶寶額外補鈣，一定首選有利於寶寶健康成長的鈣劑。但在實際選擇時，卻會經常忽略鈣產品的“口味”。有些家長不禁會問，寶寶補鈣還需要選擇味道麼?答案是肯定的。因為嬰幼兒正處於味蕾發育的`關鍵期，寶寶嬌嫩的味蕾若過早受到過酸過甜口味的刺激，則會在後天形成不愛喝水和偏食挑食的毛病。因此，在鈣劑選擇時一定要選擇淡口味的，接近母乳味道的鈣劑也就是淡奶味的鈣劑是對寶寶健康最有利的，完全不會傷害寶寶味蕾。

0-3歲寶寶缺鈣的7個危險訊號

很多家長認為，寶寶缺不缺鈣只要到醫院做一下微量元素檢查或者發鈣檢查就知道了。其實這樣的檢查結果是並不一定準確。比如肌體缺鈣時，人體調節系統會把骨骼裡的鈣釋放到血液中維持血鈣濃度，所以有時檢查結果血鈣正常時寶寶仍有可能缺鈣。通過頭髮檢查微量元素就更不準確了，因為個體差異較大，發鈣檢查結果最多隻能作為臨床診斷的參考依據之一。其實，人體是個十分敏感的有機體，一旦缺失某種營養物質微量元素時，肌體都會有所反應表現出來。特別是寶寶，對缺鈣症狀會更敏感，只要我們掌握以下方法，平時留心觀察，就很容易發現寶寶是否缺鈣了。

1、寶寶睡覺多汗。如果寶寶剛剛睡下後，頭部特別是後腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型症狀之一。有時候，家長還會發現寶寶後腦或者腦袋枕部一圈沒有頭髮或者頭髮特別少，這也是缺鈣的表現之一。這是因為寶寶睡下後，後腦出汗不舒服，使其頭部不斷磨擦枕頭，時間久了頭髮摩擦掉了就形成了枕禿現象。

2、寶寶晚上哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難以入睡，或睡覺翻來覆去不安穩。如果排除寶寶受到驚嚇或尿床等身體不適原因的話，就很有可能是缺鈣引起。

3、出牙延遲，牙齒參差不齊，呈鋸齒狀。

5、囪門閉合遲緩，到1歲半後仍不閉合。

6、前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸。一歲以上可以站立走路的寶寶呈X型或O型腿。

7、厭食、偏食也有可能是缺鈣。因為人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

0-3歲寶寶身體成長離不開鈣

如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。0-3歲寶寶智力發育也離不開鈣。研究表明，神經細胞代謝及神經肌肉活動均與鈣有著密切的聯絡。在神經細胞代謝過程中，肌體能量和蛋白質等代謝所需的多種酶和激素均需要在鈣離子的啟用下才有生物活性，因此鈣離子對大腦和整個肌體代謝起到重要的調節作用。補充足夠的鈣會增強神經組織的傳導能力和收縮性，寶寶專注做一件事時能精神高度集中提高效率，休息和睡眠時能徹底放鬆，保持旺盛的精力和良好的情緒。由此可見，要使寶寶有聰明的頭腦，首先要使大腦發育具有足夠的營養，鈣是其中的重要營養素之一。

此外，補鈣還可以排解鉛毒。由於鈣和鉛在腸道吸收過程中有競爭拮抗作用，都能與小腸粘膜上的蛋白基團結合而入血。因此低鈣飲食會增加體內鉛積蓄，而當增加區域性鈣離子濃度時，就可有效抑制鉛的吸收過程，抵抗鉛中毒。如今汽車廢氣排放造成的鉛汙染，已經成為影響寶寶腦發育的重要因素。寶寶長期服用鈣劑，可以最大程度地減輕或消除鉛毒性的不良影響，對記憶能力損壞起到預防性保護作用。